它被稱為孕嬰界的翹楚，它被譽為「腦黃金」，它的營養價值不可估量，它就是DHA，它有一個學名叫做二十二碳六烯酸，是構成大腦細胞和視網膜細胞不可或缺的成分，它是可以讓胎兒大腦發育更好，變得更聰明的營養物質。

孕媽媽是世界上最辛苦的人，也是世界上最偉大的人，她們都希望即將出生的孩子通過自己的努力成為出類拔萃、出人頭地的人，所以當寶寶還在媽媽肚子裡的時候，孕媽媽們就開始注重補充各種各樣的營養，尤其是DHA的補充。

DHA的營養和功效，相信不少的孕媽媽都有所了解，所以不少的孕媽媽從懷孕的那一刻起，就開始補充各種各樣的營養物質，對於促進胎寶寶智力發育的營養物質更不會錯過。但是DHA並不是補得越多越好，還是還要根據孕媽媽自身體質和胎寶寶的需求來補充，所以孕媽媽需要了解孕期胎兒大腦發育的最關鍵的時期，然後根據胎寶寶大腦發育的關鍵時期，適當的補充足夠的DHA，相信胎寶寶的智力發育會越來越好。

胎兒的大腦發育會經歷三個高峰期，孕早期（第8周）、孕中期（第20周）、孕晚期（第30周），這個三個階段是胎兒大腦發育的黃金時期，孕媽媽在這個階段，根據自身的需求補充足夠的DHA，胎寶寶的智力發育會出現讓你意想不到的驚喜。

一、孕早期（第8周）

孕早期是胚胎著床和發育的重要時期，也是胎兒的形成的關鍵時期。孕初期的媽媽們身體出現了前所未有的新變化，由於雌性激素的影響，大部分孕媽媽出現了不同程度的孕吐反應，一些孕媽媽甚至還會出現渾身無力、嗜睡、厭食的症狀，這些症狀讓孕媽媽感到非常的奔潰，但越是艱難的時期越需要勇氣，孕媽媽除了日常補充一些葉酸，保證胎兒不會出現畸形的情況之外，孕媽媽還需要補充適當的DHA，這些食物中富含DHA：深海魚類（沙丁魚、鱈魚、秋刀魚、帶魚等等），同時核桃、芝麻油、亞麻籽油也富含豐富的DHA，孕媽媽這個階段需要多吃一些富含DHA豐富的食物，還可以適當的補充DHA補劑，給胎寶寶的大腦神經網絡的發展提供良好的空間，讓胎寶寶越來越聰明，這個階段孕媽媽需要改變孕前不良的飲食習慣和生活習慣，禁菸戒酒、禁止性生活。

二、孕中期（第20周）

孕中期是胎寶寶身體發育的關鍵期，這個階段也是胎寶寶大腦發育的關鍵時期，孕媽媽的孕吐反應也逐漸得到相應的改善，這個階段，孕媽媽需要源源不斷的營養物質，補充自身體力的同時還需要為胎寶寶大腦的發育提供營養物質，這個階段的營養物質中DHA非常的關鍵，DHA可以是來源豐富的深海魚類，也可以是合成的DHA補充劑，孕媽媽除了補充DHA等胎寶寶需要的營養物質，還可以適當的進行胎教，但是胎教次數不能過於頻繁，否則會出現適得其反的效果。

三、孕晚期（第30周）

孕晚期是胎寶寶大腦發育的活躍期，這個階段胎寶寶的身體發育狀況良好，孕媽媽除了需要多補充營養物質以外，還需要適當的運動，瑜伽、散步都是非常好的選擇，另外面臨生產，一定要保持一顆積極樂觀的心態，迎接寶寶的到來。

胎寶寶的智力發育離不開DHA，孕期媽媽們需要適當的補充，給胎寶寶補充身體所需要的各種營養元素，孕媽媽們要用最積極的心態迎接寶寶的到來。

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