談起健美身材，很多人第一時間會想到彭于晏——他憑藉一身健碩的肌肉讓大家印象深刻，從此健美和「彭于晏」這三個字就掛上了鉤。但最近有一個「硬核老頭」，憑藉自己的好身材成為了眾人的焦點。84歲的高齡身上肌肉健碩，目光有神，絲毫不輸彭于晏。

甚至被贊為「老年版彭于晏」、「最酷老大爺」。

這個硬核老大爺名叫王德順，是一個演員。他50歲時因為舞台需要，花了三年減掉了身上的贅肉，沒想到從此開始愛上了健身。

「24歲成為話劇演員、44歲開始學英語、49歲開創造型啞劇、50歲開始健身、57歲創作全新的藝術形式「活雕塑」、70歲開始有意識地練腹肌、79歲走上T台。」用一個詞概括王德順的人生，那就是——精彩。

從50歲開始進健身房，每天固定兩小時的健身訓練，4個動作，一直到現在都在堅持，這樣的自律讓人敬佩。

王德順曾說健身讓他受益匪淺，健身是一輩子的事情。現在開始，一切都不會太晚。

王德順分享自己的健身秘訣時談到，運動有兩個目的，一個在於減脂塑性，一個在於增肌。他的妻子在他的影響下也開始健身了，健身達人王德順推薦她先從入門級的減脂做起，這個方法需要利用到一根拉力器，一共四組動作。

減脂高效四組動作

1、站立拉伸

身體站直在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手做提拉，每組20個，每天3組。

輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳在住拉機器，通過手部和腿部的共同發力，反覆做20次，每天三組不僅瘦腿還能消除腹部手部的贅肉可以做到全身運動

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉明顯往下掉。

3、膝蓋運動

進行來回的腿部完全，雙手固定不動。使腳部與膝蓋能夠得到充分運動，高效瘦腿！一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，以臀部為定點，雙手握住把手，雙腳踩住腳蹬，進行卷腹運動

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，在強身健體的同時，練就健康的體魄改正骨骼畸形。

人的容顏終有一天會老去，需要花費很大的成本才能維持年輕的容貌，可是身材卻不一樣。不需要昂貴的護膚品，只要通過簡單的運動就可以保持良好的身材，是成本最小，收益最高的投資，而且關鍵是不論什麼時候開始都不算晚，只要堅持下去，一定會有成效。

就算你現在已經滿身贅肉，只要開始運動，也能練出小蠻腰，瞬間年輕十幾歲！摸摸自己腰上的贅肉，你難道一點都不心動嗎？

都說從身材可以看出一個人混得好不好，當朋友聚會、同學聚會時，別人是這樣——

而你是這樣——

是光鮮亮麗的成功，還是灰頭土臉的家庭主婦？你混得怎麼樣完全取決於你看起來是什麼樣子。看看日曆上見朋友的日子，只要剩下還有半月有餘，一切都來得及！

一個拉力器就能免去去健身房的麻煩：時間、費用、人群密集，可以做到在家也能快速瘦身。每天只要30分鐘，堅持半個月就能看到非常明顯的效果，皮膚會緊緻很多。

2杯奶茶錢就能換一個好身材，健康而美麗。

2020限時特惠活動，拉力器+瑜伽墊=99.9元