現代社會，不管是男人還是女人都想讓自己「凍齡」，想著年過半百之後的自己還能有年輕時的身材、容貌和心態，所以很多人開始熱衷於健身，從身材管理開始，讓自己越變越年輕。

娛樂圈裡，有一個傳奇人物，她扮演的每一個角色都能成為別人無法超越的經典，出神入化的演技讓她比剛出道的時候還要火，特別是前兩年的「甄嬛娘娘」，讓很多人都對她留下了深刻的印象！

相信大家一定猜到我說的就是孫儷了吧！今年她已經38歲了，出道十餘年，她的身材沒有一絲變化，還隨著年紀增加越來越有成熟女性的魅力，是一個實打實的「凍齡女神」。之前孫儷在網上公布的她和老公鄧超9年前和9年後照片，看不出有什麼變化！

孫儷曾毫不誇張的說自己活了38年，從來沒有胖過。去年的時候，因為經紀人懷孕變胖，孫儷直接跳出來力挺自己經紀人只是因為產後還在母乳所以變胖，並且霸氣回應：「再有三個月，她一定美如當初，有我在，她不可能成為胖子的」！

孫儷敢說出「有我在，她不可能成為胖子」是很有底氣的，畢竟如果要排列娛樂圈的減肥達人，估計孫儷一定能排在第一位。目前為止公布的數據，孫儷除了維持自己常年不胖，還幫鄧超、經紀人李思和她的朋友3個人總計減重150多斤！

其實孫儷保持身材的方法一點也不複雜，她不止一次在微博曬出自己做普拉提時的照片，和粉絲分享她保持身材的方法就是因為一直都在堅持做普拉提。只要堅持一個月，就可以看到很顯著的效果！

普拉提現在已經成為娛樂圈每個明星必備的減肥運動了，王菲、劉嘉玲和莫文蔚等明星都在堅持做普拉提，這個運動不挑人，不論男女，只要是有需要減肥的，都可以做普拉提。並且只需要準備一根拉力繩，就可以在家完成普拉提，直接就省掉了去健身房的冤枉錢！

普拉提小編在這裡就安利給大家咯，有需要的可以自行安排起來！（建議點讚、收藏哦，不然刷著刷著就找不到咯）

好物推薦——普拉提拉力繩

這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，還能隨時隨地幫助你減肥。想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！

小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：

1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部提拉運動：專門針對「大粗腿」

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！期待一個月後的你，來這裡打卡！

兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！

別人都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？

4月5月不減肥，6月7月只能看著你的肥肉徒傷悲！

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