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文|百合媽媽

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清明假期，帶著孩子回老家農村，去看望我的姥姥，姥姥生活不能自理，頭髮全白，眼睛看不太清楚東西，腦萎縮嚴重，已經不太記事、不太認人，總是把我當成妹妹，身上、手上留下了再也不會褪去的、因為行動不便而壓下的片片紅色壓痕和淤傷。

姥姥辛勞一生，到了這個年紀卻只能臥病在床，我想，意識不清於她倒是有好處的，不必因此而總是焦急憂慮。

看看姥姥，再看向窗外的另一處，農家院子裡，孩子們正在熱火朝天地追逐打鬧、玩耍，追蝴蝶、采野花、觀察螞蟻，空氣中蕩漾著的除了芳香，還有歡聲笑語，快樂得仿佛沒有盡頭。

真希望屬於孩子們的純真的快樂會是永恆的，或者至少讓這份快樂伴隨著他們的一生，為他們的生命打底，不會因為生活的磨難與艱辛而褪色。而此時的姥姥也因失憶而獲得了內心的安寧。

眼前此情此景，只覺歲月悠長、靜好如初。

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「人老了就不中用，除了吃喝，啥也不能幹，凈給人家添麻煩，還是孩子們好，跑跑跳跳充滿活力！」姥姥也不完全糊塗，冷不丁會重複這樣的話。

「是啊，孩子們什麼都不懂，無憂無慮，只知道玩兒！」姨姨在旁邊應道。

許多大人覺得學齡前兒童沒有學業負擔，又受到大人無微不至的照顧，是無憂無慮、天真爛漫、沒有煩惱的，其實，他們也常常會面臨一些心理壓力，只不過許多大人的眼睛看不到，大人的心也覺察不到罷了。

孩子不可能時時都呈現出乖巧爛漫的一面，有的時候，他們也會面臨很大的心理壓力，卻由於語言表達能力有限，而無法清楚地講出來，也無法及時地得到成人的幫助，再加上自身的處世經驗缺乏，因而不能很好地解除壓力。

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如果孩子出現以下行為，就需要重視了，他們可能面臨著過大的壓力，或者壓力已經持續了一段時間。

• 行為方面：

行為退化，突然不會做已經學會的事情，甚至是上廁所、穿衣服，愛說假話、愛打人，故意損壞東西，很多小困難突然變成大問題。

• 情緒方面：

情緒誇張，愛哭鬧、不講理，不尋常的恐懼、悲傷，常常感到害怕而糾纏著大人。

• 生理方面：

氣喘、頭痛、胃痛、厭食，失眠、嗜睡，做噩夢、夢遊，夜驚(從睡夢中突然驚醒或坐起)，經常感冒，經常持續、用力地眨眼睛、咬指甲、挖鼻孔，面部或四肢肌肉抽動等等。

• 精神方面：

注意力不能集中，愛忘事，愛胡思亂想，說話含糊不著邊際，黏人或孤立，對父母寸步不離，要麼躲在衣櫥中或待在家裡不出去，出現抑鬱症狀。

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幼兒的壓力源來自哪裡呢？

「親子專家瑪麗·科辛卡寫了一長串兒童的壓力源，許多壓力源是成人想都想不到的。壓力可能來自此前提過的生日宴會、旅行、節日、搬家、看醫生、學校；也可能是導致孩子不能戶外活動的壞天氣，或是出去玩可能遇到的壓力；讓人心煩的新聞、小朋友之間的衝突、被迫分享、被取笑、被拒絕、被欺負、被誤會等原因都可能是壓力源。」

——伊萊恩·阿倫《發掘敏感孩子的力量》

事實確實如此，幼兒在擁有了優越物質生活條件的同時，可能失去了自由自在、隨心所欲玩耍的自由，失去了父母的陪伴，與父母擁抱、遊戲和聊天的機會。在幼兒園，也必然會遇到與老師或其他幼兒交往時的交際問題。另外，童年結束、親人去世、家庭變故等等情形都有可能使孩子感受到壓力，但他們卻不會對大人說：「我遇到了壓力了」或「我的壓力太大」。

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大人需要細心觀察、用心覺察，洞悉孩子的心理，小心呵護幼小的孩子，幫他們減壓。

A、即時減壓法。

如果感覺孩子受到了比較大的刺激，要馬上運用即時減壓法。

（1）、耐心地傾聽孩子。

當孩子敘述、表達時，不要著急，也不要隨意打斷，不要提建議或直接下結論。這樣可以讓我們比較清楚地了解到孩子的內心真實感受，找到使孩子感到壓力的原因，從而幫助孩子減輕或解除壓力。

（2）、適時疏導孩子的情緒。

可以給孩子紙筆，讓孩子隨心所欲地在紙上畫畫。給孩子講一個故事的開頭，讓孩子續編故事。根據孩子提出遊戲的內容和玩法，陪孩子一起玩。當孩子突然從夢中驚醒時，要及時地安慰孩子，鼓勵孩子表達。

（3）、安排休息、睡眠時間和可口的食物。

儘量避免或處理壓力反應，給孩子安排足夠的休息時間或安靜的時間。安撫孩子，撫摸、擁抱，哄孩子睡覺，給孩子提供健康而可口的食物，讓孩子擁有足夠的睡眠，睡眠很重要，孩子睡好了，情緒會變得穩定，第二天醒來也會有良好的表現。

（4）、讓孩子接觸熟悉的事物。

儘量不要改變日常習慣，如果有特別活動需要參加，可以讓孩子隨身帶著自己熟悉的玩具，帶孩子出門也最好去孩子平常去的地方，讓孩子玩他熟悉的遊戲。

一般情況下，我們可能喜歡讓孩子自己做決定，但此時，要減少孩子自己做決定的次數，直接按照慣例或者孩子熟悉的規律，維護好孩子周邊的環境即可。比如可以不要再讓孩子選擇午餐吃什麼，而是直接給他提供平時愛吃的食物，讓他來決定要不要吃。

B、長期減壓法。

為了避免孩子承受不必要的壓力，父母需要做到以下幾點，以起到長期效果。

（1）、生活規律化。

建立起有益的家庭習慣，凡事做計劃，減少刻意做決定的頻率，比如，三餐定時，提前製作一周食譜，堅持做手帳。

（2）、給孩子更多的陪伴時間。

孩子和父母在一起會更有安全感，遇到壓力時，父母的陪伴可以起到安撫作用，多陪孩子遊戲、玩耍等等，如果你很忙，需要趕一篇稿件，或者其他事情，可以讓孩子在你的旁邊，幫他找一些事情做，畫畫或者寫字。許多時候，同孩子一起安靜的做事情，就是最好的陪伴。

（3）、讓孩子親近大自然。

讓大自然成為孩子生活的一部分，沒有機會時時在農家小院或者野外奔跑，就算在家裡養只金魚或盆栽植物也不錯，孩子需要大自然來平衡自己，孩子的身體需要大自然，與大自然常常親密接觸，可以幫助孩子較快地釋放壓力。

（4）、適時給孩子講一些人生大道理。

許多時候講大道理孩子是聽不進去的，但有時候，我們可以通過分享自己的感受，讓孩子取得一些間接的生活經驗。我們的人生目標，對個人價值的追求，我們如何看待生命等等話題，都可以和孩子分享交流，讓孩子看到你的價值，看到你的追求，以及你面對挫折時如何調整心態與目標，如何思考人生，如何面對人生的不確定，告訴孩子，不好的事情不會一直如此延續，總會過去或者結束。

和孩子分享我們的人生經驗，讓孩子明白人都會有無能為力的時候，失望、痛苦、疾病、困難許多人都有可能會經歷，如果正確面對就會從中受益，這些都是重要的人生課程，甚至可以磨練意志與人格，給人以啟迪和成長，我們這樣做就會對孩子有幫助。

另外，父母也要善於總結、研究，尋找對孩子來說最有效的方法有哪些，避免以後遇到同樣的狀況。如果我們的疏導不能有效地解除孩子的壓力，就應尋求心理專家或心理醫生的幫助。

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