最近宅在家裡的小夥伴，肯定都在追劇吧，送走了《下一站是幸福》中的賀繁星，《安家》中孫儷飾演的房似錦又出現在了大家面前，小練不知道你感覺孫儷飾演的怎麼樣，但是小練感覺她在劇中的表現很不錯，生活中的她也很喜歡健身。
孫儷在《安家》中的表現還是很不錯的，反正小練看了之後，感覺比較來氣的！看了之後有情緒正是因為她的演技好，所以小練一直都認為她將房似錦這個角色刻畫的非常飽滿。
這張劇照中的孫儷，梳留著她很有標誌性的短髮髮型，身穿著白色襯衫和黑色小西裝，吃著早飯的時候都不忘工作，孫儷這個演員在演技這方面，還是很專業的。
生活中的孫儷也一直都有堅持健身，這張照片中的她，就帶著小女兒鄧涵一一起鍛鍊瑜伽，六歲的小女兒跟著媽媽鍛鍊，動作很標準呢。
小練感覺孫儷不管是在工作還是在生活方面，都做的非常好，工作上認真拍戲，生活中堅持健身，小練心想，你肯定也很想要過這種生活吧，想要過這種生活也很簡單，我們只需要懂得堅持健身並且足夠自律就可以了。
體式一：平板支撐式
平板支撐這個體式比較鍛鍊我們身體肌肉的耐力，尤其是雙臂以及雙大腿、腹部肌肉，所以說，這個體式塑型身材很有用。
體式要點：將上半身向前彎曲，彎曲完畢之後，把雙手手臂彎曲並伸向瑜伽墊墊面，雙手撐住之後，雙腿藉助身體肌肉用力抬起。
體式二：鶴蟬式變式
鶴蟬式相比於平板支撐式而言，在鍛鍊雙腿以及雙臂肌肉方面更加有效果些，小練在家中就經常鍛鍊這個體式。
體式要點：開始的時候，同樣需要彎曲上半身，之後雙臂向前彎曲伸出，利用彎曲的雙臂穩定住上半身，然後雙腿用力抬起，雙膝貼靠在彎曲的雙臂上。
體式三：體前屈式變式
現在請大家跟著小練來鍛鍊下體前屈式，這位女性朋友鍛鍊的體前屈式比較複雜，大家可以跟著小練鍛鍊標準體式。
體式要點：繃直雙腿，令整個身體自然站立在地面上，之後上半身向前彎曲，彎曲之後把雙臂伸出，儘量在保證雙腿繃直的情況下，將雙手伸向並觸及雙腳。
體式四：八曲式變式
如果你想要鍛鍊一個更為複雜的體式的話，那現在你就跟著小練來鍛鍊下八曲式吧，這個體式綜合性比較不錯。
體式要點：身體可以平趴在瑜伽墊上，然後把雙臂伸出，雙手手臂撐起身體，最後雙腿藉助腰大肌的力量躍起，雙腿可以向左或向右伸展。
健身是自己的事情，因為健身是給我們自己的身體謀福利，讓身材變得更加苗條、有型，讓身體變得更加健康，這都是健身能夠給我們帶來的好處，另外，如果你想要健身的話，我們可一定要堅持、自律才行呀。
小練點評：小練一直都很羨慕孫儷的這種生活狀態，即便是偶爾拍戲時會很累，但是這畢竟是自己的工作，誰工作的時候輕鬆？熬過去了，生活才會變得豁然開朗，女人在生活中也需要學會照顧自己並且別忘記健身，這樣才不枉做一回女人。#清風計劃#