卡羅萊納·麥斯特（Carolina Mestre）是一位比基尼運動員和健身模特。她21歲時參加比賽，並在2年後贏得了首場比賽。她一共參加了10場比賽，在8場表演中排名前三。接下來和一隻肌看看她的健身故事吧。
卡羅萊納在南美洲哥倫比亞出生和長大，一直對健身充滿熱，她從16歲開始鍛鍊身體，力求在體格上取得進步。但是，她從未考慮過該行業的職業，直到在健身房遇到了專業健身模型。
卡羅萊納州從模特中汲取靈感，並將目光投向了取得類似成功的目標。年僅21歲的卡羅萊納州開始雕刻一個具有競爭能力的比基尼健美身材。在接下來的兩年中，她致力於健身。
她的努力得到了回報。如今卡羅來納州已達到苗條的身材，並開始考慮參加健身比賽。
23歲的卡羅來納州參加了自己的第一場比基尼運動比賽，塞米諾爾精英賽。令人印象深刻的是，在她的處子秀中就排名前三。她的表現激發了她的動力，並將目光投向了首場演出。
有了這個決心，她在同年又參加了6場比賽，贏得4座獎盃，贏得了兩次NPC冠軍並兩次獲得總冠軍。
訓練
卡羅萊納州每周在健身房訓練6天。她總是混淆自己的日常活動和訓練的肌肉群，每周保持不同的狀態。
她最喜歡的鍛鍊是胸部，這是她的鍛鍊計劃：
槓鈴臥推
第二組每側15磅：25次
第三組每側25磅：20次
斜臥推
每側20個，30次重複
引體向上
3組30次重複
營養
卡羅萊納州每天吃5頓高蛋白和碳水化合物餐，以提供足夠的能量來發展自己的體質。她從凌晨5點開始新的一天，一直吃到晚上8點。
卡羅來納州的飲食計劃將如下所示：
餐1 –牛奶燕麥
餐2 –雞肉，藜麥，蔬菜
餐3 –雞肉，糙米，蔬菜
餐4 –雞肉，番薯，蔬菜
餐5 –雞肉和沙拉
我們可以從卡羅萊納那裡學到什麼
為了追求自己的健身目標，她有明確的健身計劃，並且吸取前人的經驗，僅僅兩年時間就獲得了不小的成功。她的故事說明，沒有人能隨隨便便成功，一定是經歷刻苦努力才可以的。