卡梅爾·羅德里格斯（Carmel Rodriguez）是來自加拿大的健身教練，模特兒和健身器材公司的副總裁。她在網上發布了一系列健身視頻後，名氣迅速增長。這些視頻因其獨特性和特定的培訓風格而變得流行。
由於她在體育館裡的辛勤鍛鍊，卡梅爾鍛鍊了一個健美的身材。她也吸引了加拿大各地的不同模特機構的廣告合作，接下來就和一隻肌看看她的健身故事吧。
在她的個人生活中，總是喜歡保持平衡。她喜歡舉重，吃乾淨的食物，並在有空的時候和孩子們一起玩。她是健身行業的一顆冉冉升起的新星，她一直在努力改善自己的業務，同時激勵著各地的人們過健康生活。
訓練
卡梅爾經常使用HIIT進行訓練，以增強所有穩定的肌肉。這樣，她在進行舉重訓練時可以保護自己免受傷害。據她說，保持適當的營養，休息至關重要。在給肌肉足夠的時間恢復之前，再進行一次HIIT訓練。
她每周做3-4次HIIT，但不建議新手接受這種培訓。有時，當她覺得自己的身體很累時，她會使用測高儀切換HIIT鍛鍊。
訓練風格
在大多數時候，卡梅爾喜歡無重訓練，因為她更喜歡功能而不是力量。但是，她有時會在體育館中投擲一些較重的器械，以彌補身體不足的部位。
每次訓練後，她都要確保適當伸展，並特別注意她當天訓練的肌肉。她最喜歡的伸展運動之一是用雙腿掛在拉杆上。
據她介紹，一直直立會壓迫脊柱，而伸展可減輕壓迫並再次拉長脊柱。她會進行大約3-4套這種特殊的伸展運動，每組3分鐘。
最喜歡的運動
卡梅爾最喜歡的運動是弓步。她經常通過這項運動開始腿部訓練。據她說，這是她大腿發展的主要原因之一。
卡梅拉的最愛動作之一是史密斯機深蹲。她發現這種運動很好地替代了常規深蹲，聲稱這種運動具有同等的好處，同時還能減輕腰背的壓力。
營養
卡梅爾保持飲食方案簡單。她只吃有機食品，並且遠離糖分。她不相信作弊餐，而是傾聽自己的身體。這意味著她會時不時地吃一些不健康的東西，但絕不會暴飲暴食。
卡梅爾還提到，她每餐都包括新鮮蔬菜，除了改善身體健康外，飲食中多吃蔬菜還有助於改善腸道菌群，腸道菌群對心理健康至關重要。
我們可以從卡梅爾·羅德里格斯中學到什麼
卡梅爾經常向粉絲們傳達勇敢做自己的思想。她將大部分成功歸功於她的個性和誠實。卡梅爾還運用她獨特的方法進行培訓，並將其轉變為可盈利的業務。
如果有的話，卡梅爾向我們展示了我們不必害怕脫穎而出。她的培訓計劃與其他流行的鍛鍊計劃不同，這是一種風險，事實證明這是一次令人難以置信的成功。如果你有目標，但又害怕失敗或過於突出，只需記住卡梅爾的故事即可。勇敢嘗試，你才知道。