坐月子是亞洲女性特有的一種產後護理習俗，老人都說「女人月子做好了，什麼病根都沒了！」反之，就容易疾病纏身。流傳千年的習俗自然有其道理，最顯而易見的是，沒有「坐月子」習俗的歐美婦女，確實在產後容易顯老，而有著「坐月子」習俗的亞洲女性，確實更不顯老壽命也更長。

年輕的寶媽小玲剛出月子就忍不住，跟自己的閨蜜們炫耀起自己被「關禁閉」期間，跟老一輩之間鬥智鬥勇的事情。並宣稱，這次自己採用了科學坐月子法，整個月子期間各種反傳統，把親媽和婆婆都氣到不行。

一年後閨蜜們發現，曾經青春靚麗的小玲變得氣色差、體質弱、整個人仿佛老了五、六歲。小玲的婆婆和媽媽都說，這是小玲不願意聽老一輩坐月子的方法，非要採用什麼「科學坐月子法」作出來的！

現代很多年輕的寶媽，對這一古老習俗一知半解，又喜歡結合所謂的科學坐月子方法，將自己當成實驗品反而把自己身體搞差了。

那麼坐月子都要注意哪些呢？

一、注意保暖，忌碰冷水。

寶媽們產後容易虛弱，氣血不足，多數採用順產方式分娩的寶媽，還沒有癒合骨縫，更要注意保暖。寒氣入體，可能導致氣血不暢，落下關節痛的毛病，因此，寶媽坐月子，一定要注意保暖不要碰冷水。

二、儘量不要抱寶寶

很多寶媽看見自己寶寶這麼可愛，在月子裡就開始忍不住，想要親手抱抱寶寶。但是產後的寶媽骨頭跟關節都比較脆弱，需要時間來修復，這時候起身抱娃，容易得「媽媽手」，手彎到一定角度，就會非常疼痛。待出了月子後，手也很難恢復。

所以寶媽們在月子期內一定要忍住，實在想抱寶寶的話，可以讓家人幫忙把寶寶放在媽媽旁邊，摸摸寶寶的小臉蛋，跟寶寶說話，同樣也可以增進親子關係。

三、不能吹風受寒

冬天裡生娃的寶媽還好，但這條對夏日裡產子的寶媽就不太友善了。之前曾經有新聞報導，有的寶媽在夏日裡捂著被子坐月子，最終熱死了。這是屬於極端的做法，其實產後寶媽抵抗力差，確實不能吹風受寒，不然容易感冒，而寶媽的頭也儘量不要吹著冷風，避免以後頭痛。

四、避免過度用眼

月子期漫長而無聊，很多寶媽耐不住寂寞，都會忍不住掏出手機，刷刷抖音、泡泡劇。由於新生兒作息不規律，有些還喜好夜間活動，連帶著寶媽們也養成了熬夜的習慣。但這樣容易造成用眼過度，傷害眼睛健康，也不利於身體的恢復。

老祖宗傳下來的很多習俗，既然能流傳多年，自然有其道理。為了自己的身體健康著想，年輕的寶媽們可以多汲取長輩的經驗，但同時也不要盲目的相信老習俗。比如整個月子不要洗頭洗澡、夏日完全不能吹風之類，寶媽們應該去偽存真、仔細分辨，結合科學知識，讓自己在月子裡調養出一個健康的好身體！

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