據世界衛生組織統計，全球75億人中，吸菸人數已達10億。而中國更是頭號菸民大國，吸菸人數高達3.15億人。也就是說，在中國，每5人中就有1個人是菸民。
而全球每年有700萬人因吸一手或二手菸引發的疾病死亡。這些驚人的數字在赤裸裸地向我們宣告，「吸菸有害身體健康」絕不僅僅是煙盒上的一行小字，而是真正有損人民身體健康的「死亡殺手」！
那麼你知道嗎？以下這幾個時間點吸菸對身體的危害最大，千萬別在這時吸菸！
1.喝酒不抽菸，抽菸不喝酒。作為當代最令人厭惡的兩大陋習，抽菸和喝酒好像是一對天生的搭檔。想想以下的場景，煙氣繚繞的房間裡，一堆酒瓶散落在地上，你有沒有經歷「暢快」的時刻？但醫學告訴你，喝酒時絕對不能吸菸！
喝酒會使煙里的致癌物隨著酒精滲透到血液中，進而擴散至全身。而菸草毒也會影響肝臟的新陳代謝功能，使酒精難以被排出體外，很容易造成酒精中毒。因此，煙和酒並不是一對「好搭檔」，而是能互相讓對毒性增強的「催化劑」。所以，喝酒時一定不要抽菸！
2.早上睡醒不要抽菸。可能很多老菸民對這點非常不解，覺得早上睡醒抽一根煙可以讓精神飽滿，開啟新的一天。不錯，早上睡醒抽菸確實可以讓人變得精神，但你知道這種「精神飽滿」的真正原因嗎？
在你睡著的時候，你的身體器官好不容易通過新陳代謝將血液中的尼古丁濃度降低，而早起一根煙馬上將血液中的尼古丁濃度補充上去，所以你才會覺得精神飽滿，甚至是亢奮。但尼古丁等有害物質幾乎被身體全部吸收，久而久之，慢性支氣管炎等疾病就會找上門來！所以有句諺語叫「早上抽菸，早歸西天」。
3.飯後不要吸菸。不知道這句「飯後一支煙，賽過活神仙」害了多少人！剛吃完飯後，人的消化系統開始工作，腸胃開始蠕動，血液加速流動。如果在這個時候吸菸，尼古丁等有害物質會最大程度地被身體所吸收。所以飯後吸菸比平時吸菸帶給身體的傷害大得多。所以飯後最好不要吸菸。
4.運動後不要吸菸。運動後身體處於極度亢奮的階段，所有的器官都在高水平的工作。這個時候吸菸比平時的危害更大。而且運動後身體處於極度缺氧的狀態，而吸菸釋放出的大量煙霧中含有許多的一氧化碳、尼古丁和其他物質，此時吸菸會使肺部混入大量煙霧，身體供氧不足，很容易出現胸悶氣短、頭暈乏力的狀況。
上述4個時間點千萬不要吸菸，因為這時吸菸對身體的傷害是最大的。但真正想要保持健康，最關鍵的還是要戒菸。吸菸不僅使人精神狀態不佳、膚色暗沉、呼吸困難……更使菸民患癌症的機率高達正常人的6倍！而且二手菸還會對自己的親友造成看不見的傷害，所以，為了自己和家人的健康，還是要早日向吸菸說「NO」!