猛獁新聞·東方今報記者 米方傑
防疫期間，科學的居家隔離方式很重要。武漢同濟醫院心內科副主任醫師、副教授周寧在家自我隔離多天後，情況好轉。近日，他在今日頭條、抖音、西瓜視頻平台上，以直播形式講解了自我隔離的經驗，幫助超過40萬網友科普隔離知識。
如果懷疑自己被感染了，能直接在家隔離嗎？針對網友的提問，周寧表示，絕對不能擅自在家隔離，必須首先接受專業的醫學指導。「如果懷疑自己被感染，第一件事應該是上醫院找醫生」，在居家隔離前，應確保拿到醫生提供的治療建議和治療處方。
周寧詳細講解了居家隔離需要注意的準備事項。一是物資上，儲備充足的藥品和食物，包括常用的抗病毒藥物、退燒藥、止咳化痰的藥物，必要的抗生素甚至口服激素，以及牛奶、蔬菜、水果、肉類和蛋類等食品。二是心理上，要做好心理建設，保持樂觀、積極、從容的心態，因為長期焦慮會損害免疫力，導致病情惡化。
此外，周寧提醒，居家隔離期間，為了保障家人的安全，疑似患者需要跟家人隔房間居住，儘量減少密切接觸。例如，千萬不要一起共餐，碗筷單獨清洗、煮沸消毒；保持至少一米以外的安全距離；打噴嚏須用紙巾捂住口鼻，用塑料袋包裹好使用過的紙巾，避免家人感染。
非常時期，科普疫情形勢和防疫知識尤其重要。此前，今日頭條、抖音平台已集中邀請眾多一線醫生專家，以科普直播的方式為廣大網友解答疫情防治期間的疑問。