穴位
在中醫看來，濕邪不僅是這次新冠肺炎的主要病機，它能導致的疾病還有很多種：糖尿病、痛風、高血脂、高血壓、肥胖、脂肪肝等。這些疾病統稱為代謝疾病，都跟脾胃的運化功能失調，水飲和水谷無法正常運化，在體內形成痰濕有關。今天程凱教授將教給大家兩個祛濕的基本穴位，和兩組根據濕邪在體內變化後設計的加減穴位，幫您全面祛濕！
祛濕的主要穴位
要想祛濕，首先要將水液運化的通道疏通，其次要將脾胃的功能健運起來。所以祛濕基本處方的兩個穴位，一個負責通調水道，一個負責健脾化濕。
1，水分穴
肚臍上方一拇指寬，就是水分穴，主要用於通調水道。
手指四指併攏放於水分穴，用振顫的手法按摩，堅持30-60秒。可以讓大小腸蠕動分開，恢復它們分清降濁的功能，還能幫助控制血糖。
2，陰陵泉穴
找到小腿的迎面骨，從下向上推，推到迎面骨拐彎處，就是陰陵泉。主要負責健脾化濕。
今天教給大家的不是只按陰陵泉一個穴位，而是點揉從三陰交到陰陵泉這一段經絡，每天10-20次。如果摸到有條索筋結的位置，說明有代謝的問題，可以著重用彈撥的方式按揉，每天彈撥50次。
當濕邪在體內待久了，就會出現轉化，這也是慢性代謝疾病不好治療、遷延不愈的原因之一。此時就要在上面兩個祛濕主穴的基礎上，根據濕邪在體內的變化，加減兩個穴位。
祛濕的加減穴位
常見的濕邪轉化有濕化熱和濕化痰兩種，我們在穴位上也要針對性地化濕熱和化痰濁。
加減穴位一：委中穴
濕化熱的表現：面目身黃、色澤鮮明、大便溏泄、小便短黃、舌苔黃膩、脘腹痞悶、不思飲食、噁心嘔吐、口苦粘膩、身重睏倦
針對濕熱我們選用的是小腿膕窩處的委中穴。
▼委中穴——分清降濁
小腿彎曲，在兩根肌腱國橫紋中點的位置就是委中穴。
可以用刮痧板局部刮痧的方式利水清熱；沒有刮痧板也可以用四根手指，放在委中穴位置拍打1分鐘，微微出痧即可。
加減穴位二：豐隆穴和上下巨虛
豐隆穴被稱為化痰第一穴，既能化肺的咳喘出現的有形之痰，又能解決脾的代謝功能異常造成的無形之痰。
▼豐隆穴和上下巨虛——化痰降脂
膝關節到踝關節之間的中點，最高點的旁邊就是豐隆穴，它的右上側和右下側分別是上巨虛和下巨虛。
可以用刮痧板從上到下，沿著脛骨刮拭，微微出痧即可。一周刮1-2次。