你還記得你生孩子前的樣子嗎？

肌肉緊繃，腹部扁平，身材近乎完美，去商店的時候你可以很容易地穿上小號緊身牛仔褲。

當有嬰兒時會發生什麼？過去的臉和火辣身材已經消失了很長時間，換來的是普通的臉、鬆弛的皮膚、可怕的傷疤和令人作嘔的"妊娠紋"！

光是"妊娠紋"的存在就足以讓馬寶不喜歡，但它是不誠實的，而且時不時會發癢，這真的讓馬寶不知道從何下手。

為什麼會長妊娠紋呢？

妊娠紋的形成主要是由於妊娠期激素的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現的一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

妊娠紋主要出現在腹壁上，也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。

需要媽媽們注意的是：妊娠紋一旦出現就不會消失，並伴隨皮膚鬆弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積，嚴重的可能會影響了媽媽們產後的體態和身心健康。

妊娠紋的出現有一部分原因與跟個人體質有關，但遺憾的是，體質問題目前暫時還沒有辦法控制。

而另一個原因，就是孕期的預防和保養不足。

其實，如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

一項研究曾發現，20歲以下孕婦出現嚴重妊娠紋的機率為21%，而30歲以上孕婦出現妊娠紋的機率相對較低。

如何預防妊娠紋？

妊娠紋是由身體、遺傳和產前護理造成的。雖然約80%的孕婦會有妊娠紋，但如果加強保養，妊娠紋的影響程度可以儘可能降低。

1重量控制

懷孕期間體重需要控制，體重飆升不利於預防妊娠紋。一般來說，建議在整個懷孕期間以穩定的速度增加約11 ~ 13公斤。

2適當的鍛鍊

懷孕期間堅持合理鍛鍊，根據自己的情況，選擇合適的鍛鍊方式，以增加皮膚彈性。

3均衡飲食

懷孕期間，孕婦應避免吃太多糖果和油炸食品，並應補充豐富的維生素和礦物質。

膠原纖維本身也由蛋白質組成，所以媽媽們在懷孕期間吃富含蛋白質的食物（如肉類、雞蛋、大豆等）有助於改善皮膚質量，增加皮膚彈性並預防妊娠紋。

另外，飲食調理和適當的運動還可以改善皮膚質量，同時堅持溫水（39°C -40°C）擦浴，這在一定程度上，能夠增強皮膚的彈性，防止出現懷孕"條紋"。

中醫：飯後1杯水，專克妊娠紋，讓肌膚緊緻有彈性

在懷孕期間，人體的激素紊亂，會導致膠原蛋白流逝，皮膚彈性下降，這也是導致妊娠紋重要原因。所以補充一下體內膠原蛋白是很有必要的。

但是食物中的膠原蛋白都屬於大分子蛋白，很難被人體吸收，而富硒彈性蛋白肽中含有的就是小分子蛋白，能夠被人體直接吸收。我們的皮膚，不僅需要膠原蛋白還需要彈性蛋白，人體皮膚中的蛋白質約94%的膠原蛋白和約6%的彈性蛋白構成，94%的膠原蛋白主要起到填充的作用，讓皮膚更飽滿，6%的彈性蛋白主要起到支撐的作用，讓皮膚更有彈性。膠原蛋白和彈性蛋白類似於鋼筋和混凝土，彈性蛋白就是鋼筋起到支撐的作用，膠原蛋白類似於混凝土起到填充的作用。因此，日常補充富硒彈性蛋白肽有助於使皮膚恢復彈性。