過去四天
西安「熱情」滿滿
不少人表示：
這天氣把大家熱「炸」了
昨晚
一夜薰風吹來
我們吻別春的臉龐
擁抱夏之浪漫
今日8時51分
我們迎來了「立夏」
綠蔭遍野，風暖晝長
橫塘新荷，花叢蝶忙
讓我們一起道一聲：
夏天，你好！
【立夏·節氣】
二十四節氣中的「立夏」，這一天，在天文學上是告別春天、迎來夏日的轉折點，標誌著春季已經結束，夏季正式開始。
歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，「立夏」，是二十四節氣中的第七個節氣，也是夏季的第一個節氣。每年的5月6日前後，太陽到達黃經45度時，即為「立夏」。
雖然在天文學上已經是「立夏」了，但按氣候學的標準來看，「立夏」前後，我國只有南方一些地區進入「青草池塘處處蛙」的夏季，而北方大部分地區則是「百般紅紫斗芳菲」的仲春和暮春時節。
這時，春播作物漸漸長大，夏收作物進入生長後期，冬小麥揚花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局。所以，我國古來很重視「立夏」節氣。
【立夏·三候】
一候螻蟈鳴
每年此時
螻蛄都如約而至
聲聲鳴叫
向人們報告夏天的消息
二候蚯蚓出
雨水豐盈、大氣潮熱
蚯蚓掘土而出
參加這場生命的盛大典禮
三候王瓜生
王瓜的藤蔓快速攀爬生長
只等著盛夏的果實
累累掛滿枝頭
【立夏·節俗】
立夏這一天
各家各戶用
赤豆、黃豆、黑豆、豌豆、綠豆
做成「立夏飯」
寓意五穀豐登
在南方
還有過午「秤人」的習俗
人們在村頭掛起一桿大木秤
秤鉤懸一根凳子
大家輪流坐到凳子上面稱
司秤人一面打秤花
一面講著吉祥話
祈求健康長命
立夏胸掛蛋
孩子不疰夏
立夏之後氣溫節節攀升
容易讓人食慾消退、乏力消瘦
人們將雞蛋掛於小孩頸上
孩子們三五成群
進行斗蛋遊戲
盼望消暑祛病
【立夏·養生】
我們總說
「春困、秋乏、夏打盹」
天兒漸漸熱了
人們容易犯困
四肢無力、食慾減退
建議午飯後安排一段時間小睡
在飲食上
要低脂低鹽、多維生素
保證飲食清淡易消化
中醫認為
夏氣與心氣相通
「立夏」養生要注重靜養
也可適量吃些紅豆
有助於心臟養護
「立夏」須注意這些
一、要做到「戒怒戒躁」，切忌大喜大怒
要保持精神安靜，情志開懷，心情舒暢，安閒自樂，笑口常開。這個時節，可多做偏靜的文體活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。夏天養心安神之品不可少，茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，都能起到養心安神的作用。
二、要注意不可過度出汗，運動後要適當飲溫水，補充體液
夏天人們容易出汗，中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，汗多易傷心之陰陽。加之夏天溫度高，體表的血量分布多，這樣容易導致老年人出現心腦缺血的症狀，所以夏季要注意不可過度出汗。
但是該出汗時則要出汗，老年人也不能閉汗，在房間裡開空調的時間不能過長。所選的運動不要過於劇烈，可選擇相對平和的運動如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。
三、心分陰陽，既要養「心陽」又要養「心」
心氣虛指心臟功能減弱，表現為心慌心跳、胸悶氣短、活動後加重，並有出汗。如不注重保養，發展為心陽虛就會出現心慌、氣喘加重，而且畏寒肢冷、胸痛憋氣、面色發白等。
有心氣虛或心陽虛症狀的人，夏天尤其應該避免多出汗，以免傷了心陽，可用人參（2~3克）、西洋參（3~5克）泡水飲，或服生脈飲（人參或黨參、麥冬、五味子）口服液。心陰虛則指心陰血不足，可造成部分心血虛的症狀。心陰虛的主要特點是陰虛陽亢，表現為五心煩熱、咽干失眠、心慌心跳等。心陰虛者需要注意少勞累、少出汗、多吃養心陰之品，如西洋參3克、麥冬3~5克，或吃冰糖大棗小米粥，或吃百合藕粉和銀耳蓮子羹。
四、不要吃剛從冰箱中取出來的食物
人的胃腸溫度一般在36℃左右，而剛從冰箱裡拿出來的食物只有2℃～8℃，腸胃受到強烈的低溫刺激後，容易出現腹瀉。所以，從冰箱裡取出來的食物應在常溫下放一會兒再吃。
五、要睡眠充足
夏天老年人易產生生理及心理上的疲睏，沒精打采，只想在床上躺著，也不想吃飯，不想參加社會活動，只想在家待著。碰到這樣的情況，老人就應走出戶外，多和人交往，多去旅遊或到公園去賞景，要變「苦夏」為享受夏天。
六、適當添加衣物
初夏到來，日夜溫差仍較大，早晚要適當添衣。
今日立夏
小布送您一首
唐詩《夏日聯句》：
人皆苦炎熱，我愛夏日長。
薰風自南來，殿閣生微涼。
今日立夏
願你生如夏花
溫柔如初