文/夏莫

01、卷首語

人的一生，猶如一顆種子，每一天，都在不停地變化和成長。在成長的過程中，會經歷很多風雨，會迎接各種極端環境的挑戰。

時光荏苒，步履不停，你我都是這世間的趕路人。

作家曹又方說：「所謂成長，就是去接受任何在生命中發生的狀況，即使是不幸的，不好的，也要去面對它，解決它，使傷害減至最低。」

這個世界上，每一個人的起點不同，經歷不同，會有不同的見識，也會有不同的修養和內涵。

每個人，都希望自己的人生是不斷增值的一個過程。

人生的起落和浮沉，會給人帶來煩惱和憂愁，如若，總是看不開，放不下，虧待自己，那你的一生將被困苦囚禁。

在任何情況下，都不能忽略了自己的身體，要懂得循序漸進，照顧好自己的身體和情緒。

善待自我，其實是做好一切的前提。

勞累了半生，往後的日子，請學會善待自己。

02、善待自己的身體

健康的身體，能讓你迎接更多的日出與希望。

現代管理學之父德魯克說：「如果把人生比作一家企業，我們就是自己這家企業最好的管理者。」

人生就像是一家公司，想要盈利、創收，能擴大經營，不停地提高自己的知名度，而前提是這家公司一直都在，不會存在內部問題，不會輕易就垮掉。

所以，人的健康是至關重要的，有一個健康的體魄，才能有底氣去滿足其他的欲望。

在健康面前，人人都是平等的。不管貧窮還是富貴，沒有了健康，便沒有了一切。人生在世，只有好好地活著，善待自己的身體，才是人生幸福的最大保障。

後半生，好好保養身體，出現任何小的病症，要及時去檢查和治療。

在變老的路上，學會培養一些好的習慣，按時作息，一日三餐能有均衡的營養攝入。改掉一些壞習慣，如：抽菸喝酒，熬夜玩遊戲，吃垃圾食品。

每一天，抽出一些時間來運動，保持一個精神飽滿的狀態。

堅持一段時間之後，就會發現自己的變化很大，能慢慢地改變自己亞健康的狀態，對生活也更加有信心，整個人也會充滿活力。

03、善待自己的情緒

活著實苦，不要過分壓抑自己，不管好的壞的情緒，都需要找到釋放的出口。

周國平說：「人生的許多痛苦都源於盲目較勁。」

人活著，不必為了各種不相干的人生氣，也不必計較那些無關緊要的小事。

如果，生活中，你真的覺得鬱悶，有心結，不要選擇逃避，不要無視自己的情緒。去面對內心的自己，問一問自己：你最想怎麼做？

每一個人都會有積累壞情緒的時候，不及時疏通清除，便會殃及到心態和健康。

如若，你感覺到悲傷，感覺到痛苦，可以找一個可以理解你的人，傾訴出來，你會感覺輕鬆很多；或是寄情於山水，換一種生活方式，換一個生活環境。

還可以找一個沒有人的地方哭喊，用讓自己舒服的方式發泄，不要將負面的情緒悶在心裡，反覆折磨自己。

善待自己，從正視自己的情緒開始。

情緒好了，生活才會越來越美好。情緒好了，身體也會越來越健康。

04、善待自己的心理需求

人活一輩子，不要總是做他人的陪襯。

社會學有一個理論叫「馬斯洛的需求層次」，其意義講的是人生可以分為三個階段：第一二個階段是溫飽和小康，在這兩個階段是要尋找生命的存在和歸屬。

而最後一個富裕階段，是要實現自我超越，就是需要實現真正意義上的成長。這裡所言的「富裕」，不僅僅是指自己的經濟，而是精神。

活出自我，滿足自我，才能超脫物慾與情慾，實現自己的人生價值，才能感受到精神富足是一種怎樣的境界。

後半生，不去糾結自己做什麼，別人會怎麼想怎麼看。

往後的日子，穿讓自己舒服的衣服，做自己喜歡的事情，關注身體健康，能有更多屬於自己的時間。

善待自己的心理需求，滿足自己的所需，也是一種能力。

人生有很多牽掛，有各種各樣的往事，物品，以及愛恨情仇糾纏不清的人。往後，丟掉那些讓內心有負重感的東西，輕輕鬆鬆地過屬於自己的人生。

05、總結

半生已過，皆有苦楚。

往後的日子，多留一點關愛給自己，拂去這一路的風霜。

陳果教授說：「我自風情萬種，與世無爭。」

前半生，不被太多的人理解，經歷了太多不開心的事情，一路披星戴月，身上滿是灰塵，帶著還沒癒合的傷一直在趕路。

半生已過，不必去按照別人的意願而活，修煉一顆強大的心，學會愛自己。

人世間，學會愛自己是最好的投資。

為自己找到更多的快樂。不管，以前受了多少傷害，依然滿腔熱烈地去愛自己，愛你的生活。

往後的歲月里，學會愛自己，給自己制定適合的目標。努力去提升，去拼搏，做喜歡的事，愛值得愛的人。

如此，即便歲月里滿是風霜，人生路上依然會星辰閃耀。

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作者：夏莫MO，新銳情感導師，心理學學者，全網超10億人氣情感作家，幸福女人管理師，專注情感、兩性、婆媳答疑十餘年。