假期結束了！你回歸到正常的工作和學習狀態了嗎？小編今天總結了一些節後收心小妙招，希望能幫助你儘快回到應有的學習狀態！
（一）自我調節
假期的最後一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。可以給朋友打個電話聊聊天，通過向別人傾訴調整心理，轉移一下自己的注意力，釋放壓力。上班後要儘早收心，加強自我調節。每天工作一段時間後，可通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心。
（二）好好睡覺
1、為了幫助自己適應，可以在中午睡上一個多小時，晚上可提前一兩個小時入睡，每天保證有6到8小時的睡眠時間。
2、晚半個小時或一個小時起床作為過渡，以便給身體一個緩衝期，消除疲勞，恢復體力。為保證睡眠質量，晚飯不要吃得過遲，睡前不要再吃東西。
3、睡覺前還可以用熱水泡泡腳，不要多喝水，但可以喝些牛奶。
4、堅持在同一時間起床，起床後可散散步、做做操，給身體一個緩衝期。
（三）調整飲食
長假後注意調整飲食結構，首先要管好嘴巴，不要吃得過於油膩，飲食可以適當減少肉類的攝入，多吃穀類食物和綠色蔬菜，尤其是深顏色蔬菜，這類蔬菜富含B族維生素和礦物質，補充水分，讓胃腸道好好休息。
另外，還應該多吃水果，保證每天攝入200~350克新鮮水果。值得注意的是，果汁不能代替鮮果。
秋天乾燥，還需注意補水防秋燥，小米南瓜粥、百合蓮子粥、番茄雞蛋湯、紅棗山藥湯都是不錯的選擇。餐桌上還可以添加菌菇類和豆製品，做到營養全面。
（四）學會時間規劃
十一長假已經結束，一年剩下的時間連百分之二十都沒有了，應該好好按照這接下來的時間裡，你還有多少事情沒有完成，今日的今日畢，今年的事也必須今年完成。做好每天的工作計劃安排，總結不足，及時改進。