沒有親身遭遇過霸凌的人一定不會懂，那是怎樣的一種痛。
你可知他們的未來遠不再是當初的那般充滿希望，沒有生活動力的痛苦將是他們要背負一生的噩夢。
今天一封遺書讓人們重新認識了校園霸凌帶來的漫長陰影。沒有想到是通過這樣的方式認識的鹿道森，原生家庭的傷害，少年時期的校園霸凌，踏入社會事業的不順讓這位年輕的攝影師走向了絕望。
在校園霸凌的手段中，往往都是那些看起來沒有那麼暴力的霸凌方式，可能才是最讓人絕望的。
對中國初中生的健康追蹤調查也發現，排斥是最「傷心」的霸凌方式，對心理健康影響最大。其次是言語暴力，挨打反而是次要的。羞辱和自我懷疑，是被霸凌者的普遍感受。
這是一種既不屬於這裡更無處容身，溺水一樣窒息又與人隔絕的痛苦，也沒有朋友可以傾訴。
焦慮、羞恥、壓抑的情緒，甚至化作了身體上的痛苦，被霸凌的兒童中，頭痛、胃痛、背痛、頭暈、失眠這些症狀的比例明顯增加。
還有人甚至出現嚴重的應激反應（PTSD），或者陷入嚴重抑鬱，沒法繼續學業。他們也想過熬，但如果真的熬不下去了，那就只能選擇結束生命。
更糟的是，經歷過霸凌的人，很可能這輩子都走不出這場噩夢。
鹿道森的遺書中寫到：「這麼多年裡，我告訴自己要堅強，要勇敢，可是我終究不是鋼鐵之身，我那些經歷即使長大不用面對，卻依然化為一個又一個的噩夢纏繞著我，被霸凌，被逼婚，逼事業...」
人們總愛說時間能治癒一切，但事實上，那些曾經拉你墜入深淵的記憶，還是會再一次捲土重來。壓抑永遠都讓人走不出來痛苦。
早在1987年，心理學家就發現：當告訴人們「不要想一頭白色的熊」的時候，人們反而更經常想到一頭白色的熊。一旦我們過分壓抑某個不想要的念頭，反而會進入一個「有不想要的念頭—>壓抑—>念頭揮之不去—>更大力壓抑—>念頭更加揮之不去」的惡性循環。到最後，不僅行為會反彈，還會影響我們的身心健康。
即使當時成功壓抑住，將悲慘記憶給「動機性遺忘」了，一旦今後又遇到某個意外事件，這些「動機性遺忘」的片段又很可能會像山洪爆發一樣加倍湧入你的大腦。
所以在自我調節失敗的情況下，請不要拒絕心理諮詢師的幫助。心理諮詢師可以幫助你了解你的想法和情緒從哪裡來，並且引導你切換自己的視角，挖掘回憶中正向內容，改變過去的回憶，應對困擾你的想法和情緒。
最後，我想強調的是，校園霸凌是危害是很大，但它被忽略的概率更高。
老舍曾說：「我想寫一出最悲的悲劇，裡面充滿了無恥的笑聲。」
小孩子純粹，他們善得純粹，自然也惡得純粹。
成年人的惡，大多是有動機的。而小孩子的惡，通常就是單純想使壞而已。
不為啥，就是好玩。
更多的還有老師跟家長對於霸凌的想法就是：同學之間開了個過分的玩笑而已。
也正是因為現在成年人對於校園霸凌的忽視，才導致了校園霸凌行為至今都如此猖狂。那麼多血淋淋的事件，還不夠喚醒人們對此的關注麼？！