時間是頭髮的「收割機」，雖然脫髮與人體衰老密切相關，但當代社會即使是年輕人也禿頂了。如果你還年輕，卻目睹了頭髮大面積脫落，這就說明你必須立即改變生活方式。而解決這個問題的最佳方法之一——就是改變飲食習慣。
俗話說「病從口入」，還有「吃什麼補什麼」等俗語，雖然沒有詳細的科學說明，但也側面體現出，無論您吃什麼食物，它都會極大地影響你的身體，而頭髮亦是如此。
關於脫髮，麥麥感觸頗深，如果大家現在想省下往後植髮，去醫院的錢，不如將這五類食物加入您的食譜當中，這會使您的頭髮健康、強壯、美麗。
這五類食物是：
1. 不同的豆類可以有效地保持頭髮的健康。比如：扁豆、豌豆、黑豆等豆類。
2. 大麻籽和奇亞籽對頭發生長有非常好的好處，因為它們含有ω-3脂肪酸，這種物質可以促進頭發生長並減少頭髮脫落。
3. 莧菜，莧菜富含抗氧化劑和維生素C，想保持頭髮健康？吃莧菜就是了。
4. 乾果含有所有有助於防止頭髮掉落的營養素和抗氧化劑。想吃出一頭秀髮？隨時吃乾果吧（榛子、腰果、核桃等）。
5. 以前看大力水手，就知道菠菜是個好東西，不過菠菜不只是長力量，它含有鐵，葉酸，維生素A和維生素C等營養素。所有這些都對頭發生長和保持健康非常有幫助。
總結
飲食是保持健康頭髮和防止脫髮的重要因素之一。當然，如果您現在已經脫髮嚴重，想快速發揮作用，還是建議去植髮或醫院，因為通過飲食習慣保持身體健康是日積月累養成的。
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