你知道生氣會導致媽媽回奶嗎？
是真的哦，乳腺奶少遺傳，睡眠不足、生氣、飲食不當都是影響泌乳量的因素！
生氣影響泌乳
生氣、抑鬱，可能是每個母親產後的必修課。剛生產完畢之後，絕大部分的媽媽都會有一小段時間的輕度抑鬱（有的比較嚴重 可能會持續很久才能走出抑鬱），這就需要我們自我調節和外界干擾了。
畢竟，我們都知道，當我們生氣或者是情緒波動比較大的時候，回奶的可能性也是最大的。
已經生氣了
要怎麼辦？
假如我們生氣了，怎麼辦呢？做到下面這幾步，你就能保證安全啦。
第一步：把脾氣撒出去
該吼就吼，該哭就哭，千萬不能壓在心裡，憋著不發出來才會真正的傷身。
第二步：收斂一下情緒
該吃吃，該喝喝，遇事不往心裡擱。
第三步：催奶湯劑
如果有點輕微回奶，搭配一點催奶湯劑，再配合寶寶多吸吮刺激，只要心結打開了就沒事的。
第四步：催乳師
如果回奶的比較嚴重，建議找催乳師系統調養一下，一般幾天就回來了。
怕奶少
飲食也重要！
今天我們就把可能會導致回奶的食物一一列舉一下，這裡我們還是想提醒寶媽們，很多食物回奶的科學性還沒有經過證實，比如韭菜、花椒，但臨床上確實有不少哺乳期的寶媽吃了以後奶量減少。
每個寶媽的體質不同，也有可能和攝入量有關，有的寶媽吃了這些食物後也並沒有回奶的現象。
23種可能回奶的食物
其實，我們每個人的體質不同，哺乳期你可以嘗試愛吃的食物，只要發現有奶水變少的跡象，應立即迴避可疑食物。
蔬菜類
韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜
水果
西瓜、柿子
調料類
桂皮、大蒜、花椒
海鮮水產類
田螺、螺螄、螃蟹（易引起寶寶過敏）
茶水、酒水類
炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲
其他
薄荷、人參、梅子等。
另外
另外，媽媽們奶量減少可能並不是因為誤食了回奶食物，還有可能是因情緒不佳、睡眠不足、餵養方式錯誤引起的。
總之，生氣回奶，這個事情可大可小。
解決了，啥事沒有。