12月15日是世界強化免疫日，隨著生活節奏不斷加快，以及新冠疫情在海外肆虐，人們越來越關注自身免疫力。海慈醫療集團風濕免疫科副主任張茂全副主任醫師介紹，免疫力是指人體自身的防禦機制，是人體識別並消滅外來入侵病毒、細菌，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除「異己」的生理反應能力。
免疫力異常有哪些危害？
免疫力異常會引起多種疾病，免疫力低下容易感染各種疾病，如反覆感冒、腸胃不適、體質虛弱、身體疲憊等，隨著年齡增加容易出現帶狀皰疹，會使免疫細胞監督作用降低，不能及時清除體內的突變細胞，容易發生腫瘤等。免疫力過高容易使人體處於高度敏感狀態，許多物質都可成為變應原，引發變應性鼻炎、過敏性哮喘、變應性結膜炎、食物過敏等情況。
此外，在環境、遺傳等綜合因素作用下，免疫力異常還會導致類風濕關節炎、乾燥綜合徵、強直性脊柱炎、系統性紅斑狼瘡、銀屑病關節炎、血管炎、系統性硬化症、白塞氏病（貝赫切特病）、皮肌炎/多發性肌炎等疾病。
哪些因素會影響免疫力高低？
營養不均衡：營養素是維持人體正常免疫功能和健康的物質基礎，營養不良或營養過剩都會導致人體免疫功能失去平衡，給病毒、細菌帶來可乘之機。
慢性疾病：如結核病、糖尿病等疾病會引起機體免疫力下降，帶來更多疾病隱患。腫瘤及自身免疫性疾病患者，長期應用化療藥、激素或免疫抑制劑，造成免疫抑制，感染風險增加。
不良習慣：生活中缺少睡眠會導致免疫力下降，此外吸菸喝酒、不愛運動等壞習慣也會破壞身體的免疫系統，導致免疫力下降。
年齡因素：隨著年齡增大，中老年人的免疫系統逐漸萎縮，加上機體器官功能衰退，營養吸收能力下降，中老年人成了免疫力低下、高發疾病的人群。
如何保持或提高身體免疫力?
做好心理調節
樂觀的心態對身體健康至關重要，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而降低免疫系統的功能，誘導腫瘤的發生。
注意鍛鍊身體
有試驗表明，每天運動30到45分鐘，每周5天。持續12周後，人體的免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增強。建議運動微微出汗、心跳加快即可，如快走、慢跑等。
加強飲食調養
可多食用多糖類食物，如香菇等菌菇類食物，蘿蔔、魔芋等植物多糖類食物。其中，蟲草、石斛這兩類藥食並用的食物頗具功效。
進行藥物干預
如果生活方式仍不能改善免疫力，就要借用外力改善，比如如免疫調節劑、增強劑等藥物，但一定要在醫生指導下服用。
科室簡介
海慈醫療集團風濕免疫科是青島市痛風病中醫專病門診，目前已開設乾燥綜合徵多學科協作門診，科室具有中西醫結合治療風濕病的特色和優勢，開展中西醫結合診斷和治療各種關節炎等風濕免疫性疾病，如：類風濕關節炎、骨性關節炎、痛風性關節炎、強直性脊柱炎、反應性關節炎、乾燥綜合徵、白塞病、系統性紅斑狼瘡、多發性肌炎、口腔潰瘍、銀屑病關節炎、結節性紅斑、硬皮病、雷諾氏病、纖維肌痛綜合徵、風濕性多肌痛、產後風濕及頸肩腰腿疼痛等疾病療效顯著。
科室設有中醫痛風專病門診, 治療急性痛風採用中藥內服、外敷，加刺絡放血的三聯療法，可以迅速緩解痛風關節腫痛，取得了良好的療效，無明顯毒副作用，簡便廉驗，收到患者的廣泛好評。科室先後承擔國家「十一五」重點專項課題和省市級課題10餘項，獲獎課題4項，在國家級、省級學術期刊上發表論文20餘篇，並擔任4部專著的主編、副主編等。