相信對於孕媽媽們來說，在懷孕期間以及坐月子期間，總能夠聽到許多「民間習俗」，這一點老一輩們深信不疑，甚至還有一些現身說法，這讓孕媽媽們也開始猶豫不決，不知道那些說法是否靠譜，如果你也存在著這樣的困惑，一起來看看吧。
01 這些困擾孕婦的「民間風俗」，有多少說法是靠譜的？
- 懷孕期間多喝牛奶和豆漿，生出來的寶寶皮膚會很白？
就像我的一位親戚，她的兩個女兒，一個膚色很白，一個相對就較黑一點，她總是將這個原因歸結於在她懷小女兒的時候，就是因為每天都喝手磨豆漿和牛奶，所以小女兒才會這麼白。
但其實這種觀點是錯誤的，因為她的皮膚較黑，而丈夫的皮膚很白，兩個女兒顯然是遺傳到父母各自的膚色基因才會出現這麼大的區別。
還有些人甚至說，懷孕期間若是吃很多深色的食物和飲品，那麼胎兒出生之後皮膚也會變得很黑。這一類說法都是不靠譜的，因為胎兒的皮膚主要是受到父母的基因影響，科學來說和孕期的飲食並不會有較大的關係。
- 懷孕期間多吃水果有益無害？
相信對於絕大部分孕婦來說，她們都會覺得孕期水果就是營養王，絕對的有害無益。但其實這種認知也是錯誤的，因為大部分水果的成分中都含有較多的糖分，如果吃太多的水果，或是本末倒置，經常將水果當作是正餐，那麼就有可能引發妊娠糖尿病，對於孕婦和胎兒來說都有極大的風險。
02 月子期間，這些民間習俗不可以偏概全
- 懷孕期間不能洗頭、洗澡？
這一點可以說是所有產婦在坐月子時都會聽到的說法，幾乎所有的老一輩都反應孕婦在月子期間洗頭、洗澡，甚至還有很多會拿先前自己的經歷來說事，認為自己就是因為月子期間洗了頭，才留下偏頭痛的毛病等等。
其實關於這一點，科學的說法應該是需要看坐月子期間的條件來判斷是否能夠洗頭或是洗澡。過去的女性之所以在坐月子期間不能洗頭或是洗澡，大部分是因為她們那個時候沒有良好的月子條件，沒有熱水、暖氣、吹風機等等，這也導致她們在洗漱之後容易受涼，從而留下病灶。
通常情況下，現代人的生活條件變好了，也就更有利於坐月子，只要保證在洗頭、洗澡的時候有熱水、暖氣來輔助，並非在結束之後及時做好乾燥工作，同時保證洗漱前後溫度不會有較大的改變，那麼也就不會受涼了。
而且按照現在醫生的說法，月子期間如果不洗漱，反倒可能會讓產婦產生更多的細菌，對產婦的恢復不利，尤其是對於生殖系統的健康來說也會有更大的危害。當然，在這裡仍是要提醒產婦，如果產後沒有這些條件，那麼還是儘量不要洗頭或是洗澡，否則確實有可能引發各種偏頭痛或是其他月子病。
- 產後不能吹風，否則容易中風？
過去很多人都認為，產婦在月子期間最怕的就是吹風，一旦受風，那麼很有可能會出現中風的情況。實際上，之所以過去的產婦容易出現這樣的情況，很大一部分原因在於過去的產婦在月子期間沒有良好的營養供給，導致產後免疫力極差，所以更容易出現感染的情況。
相反，對於現代的產婦來說，在產後更需要注意室內的通風，因為只有這樣才能保證室內空氣清新，對於新生兒來說也更有利。否則總是緊閉門窗，那麼反倒會不利於產婦的恢復，也更容易讓產婦出現頭暈、感染等症狀。
- 產後儘量臥床休息，否則影響身體恢復？
還有很多老一輩，她們強調在產後一定要多注意臥床休息，否則身體恢復會受到較大的影響。實際上，老一輩之所以有這樣的想法，是因為她們當時月子沒坐多久就要去幹活，在當時缺乏勞動力的情況下，這種選擇也是迫不得已的，導致很多人留下了月子病。
對於現代的女性來說，有了充分的休養時間，且產後也不用急著復工。那麼產後還是需要多下床活動的，只有這樣才能增強身體新陳代謝，同時刺激身體機能恢復，有利於子宮恢復和惡露的排出。
當然，還是需要注意，下床活動並不意味著重體力勞動，兩者是不同的概念，否則很有可能會給身體留下病灶。