親愛的寶貝，
如果你感到不快樂，
請大聲地說出來，
傾訴也是一種情感的表達方式。
親愛的寶貝，
如果你感到不快樂，
請勇敢地走出去，
大自然會賦予你神奇的力量。
親愛的寶貝，
如果你感到不快樂，
請放聲地哭出來，
宣洩也是釋放情感的一種方式。
親愛的寶貝，
如果你感到不快樂，
請你回到我的懷抱中，
讓我為你拂去心頭的愁雲。
親愛的寶貝，
如果你感到不快樂，
請你伸出手掌心，
讓陽光牽著你的手前行。
快樂原本是多麼令人感到活潑、愉快而富有情趣的一件事。快樂是源自本心，是在自己喜歡的時間和空間裡做自己喜歡的事情。快樂的模樣從心底滋生然後通過自己的肢體、眼神、笑容呈現出來，內心的快樂在精神的世界中隨心所欲的遊蕩著，如此我們才可以看到真正的自我，讓心靈得以休憩，讓身體得到放鬆。
可是，現實生活中我們總是會遇到不快樂的事，不快樂的人，還有不快樂的心情。有一天女兒問我「媽媽，我心情不好，一點兒都感覺不到快樂。」我毫不思索地對女兒說「寶貝，當你表達出自己內心的真實感受時，就已經說明你不快樂了。如果你感到不開心不快樂，就勇敢的將自己的心裡話說出來 。當你訴說的時候，那些不快樂的事情也就漸漸地呈現出來，你自己的內心也就不那麼壓抑或者抑，相反你會在傾訴之後覺得自己好像把一個沉重的包袱給拆開了，那些亂七八糟的小情緒也就給抖落了，留下了只有兩個字——暢快。」
「寶貝！如果你感到不快樂！那就邁開你的雙腳，徜徉在大自然的懷抱中，那裡有一股天然的神奇的力量，可以讓心靈寧靜，讓笑容燦爛，讓身體完全的放鬆。夏天已經來到，處處都是鳥語花香，鬱鬱蔥蔥，生命力在盛夏中蓬勃生長。來吧！寶貝！讓我們追隨著夏天的足跡，在玫瑰花的芬芳中漫步，在水仙花的花萼中迷醉，在碧綠的波濤中眺望，在翠綠的竹海中穿梭，就連百靈鳥、黃鸝、啄木鳥都將快樂的歌兒吟唱。世界這麼美好，怎能不令人心動。快樂的感覺就像是大自然中的花兒，草兒，在心中悄然的——怒放。」
「寶貝！如果你感到不快樂！此時此刻，請你牽著媽媽的手，我們一起在晨光中漫步。你看，太陽正從遠處的高山上升起，陽光照處，萬道金光將空氣中的塵埃捲起，浮浮沉沉，很是壯觀。隨著陽光威力的增加，遠處的高山上，還有近處的水面上被鍍上一層金色，世界變的溫暖了。這份暖意逐漸地籠罩住我們的身心，讓我們全身上下也變得格外溫暖。假如生命中有一絲的溫暖，我們的心就會發出一種熱力，就會讓我們變得無比的快樂和溫暖。」
「原來快樂就是這麼簡單啊！」是的，快樂就是這麼簡單。快樂是是從不抱怨開始，是從重新審視自己內心需求開始，是自己內心真實的一種情感。我們沒有必要把不快樂當成生活的主宰，也沒有必要覺得不快樂的人生就一定是不幸福的人生。相反快樂是天上的太陽，始終讓人心暖烘烘的。快樂是自己的事，是從紅塵俗世中抽離出來，讓心變得溫軟。有些人的內心需求比較豐盈，有些人的內心需求比較簡單，不管是豐盈也好，簡單也罷總是需要我們去不斷地完善，快樂是心底最深處的那一抹詩意。
快樂讓我們的心靈得到慰籍，無論我們處在貧困，還是疾病，或者是逆境之中，我們都要保持一顆平常心，用快樂的心態來正視它、面對它。相信自己一定可以跨過去的。快樂是一種心態，是我們在逆境中滋生出來的強大的念力，讓自己的心態始終都朝開心的方向去前進，戰勝自己幫助自己，督促自己，鼓勵自己。如此，所有的一切都是以一種積極向上的姿態在上升，我們又怎會感到不快樂呢？一切的風景都來自於自己的內心，如果把心態調整好，讓內心變得平靜，學會思考。哪怕片刻的不快樂也是在為後來的快樂做準備。
也許我們總是希望自己能夠快樂地生活一生；也許我們總是希望把快樂的時光能夠挽留；也許我們想用快樂的心態活著，自由自在地做自己喜歡的事情…………可現實卻是快樂和不快樂總是如影隨形，如果我們把不快樂的事情用快樂的心態來處理，會不會就有意外的收穫呢？快樂的人，追求的永遠是身心的快樂，自由和自主。
備註：本文圖片來自作者隨拍 感謝各位好友的點讚關注和支持！加油！2022