這個周末就是父親節啦，回想你第一次當爸爸是什麼感受？身為爸爸，你如何平衡家庭與生活？一位新生爸爸用一首詩描繪了這種複雜感受：
第一次當爸爸，該如何應對生活的「巨變」？我們邀請了心理諮詢師李志峰和親子教育專家楊楊，來聊一聊新爸爸的那些「家長里短」。
心理諮詢師說：
其實在寶寶出生之前，新爸爸的心理就會有變化。對於即將到來的寶寶，新爸爸通常是既擔憂又充滿期待的。
新爸爸的心理變化更多來自於孩子成長過程中。寶寶剛出生，感受到的更多是慌亂和疲憊，比如孩子總哭怎麼辦？不睡覺怎麼辦？
隨著孩子慢慢成長，逐漸意識到「爸爸」這個身份更多是社會意義層面上的一份責任。為了能夠承擔得起這份責任，新爸爸也會不斷學習成長，在這個過程中，感受生命的神奇。
親子教育專家說：
在寶寶的誕生過程中，爸爸和媽媽的感受是不一樣的。
媽媽懷胎10個月，和孩子是天然的聯結，不論是生理層面還是心理層面，這種聯結從小嬰兒在媽媽肚子裡時就開始了。雖然媽媽也是第一次當媽媽，但是好像在照顧孩子方面，不像爸爸那麼生澀。
而對於爸爸來講，在妻子懷孕的時候，只能隔著妻子的肚皮去感受小寶寶。所以當寶寶出生以後，他們可能會驚慌失措，也可能在照顧孩子的過程中屢屢受挫。但是，一切都會慢慢變好的。隨著小寶寶的長大，新爸爸要和妻子一起學習，一起成長進步。
對於一個家庭來說，有了寶寶，也就意味著進入一個新的階段，每個階段的任務會有所不同。在新的階段，新爸爸需要和妻子一起經歷、迎接新的挑戰。
心理諮詢師說：
寶寶出生以後，媽媽會天然地成為照顧孩子的主力，所以妻子的主要精力會集中在孩子身上，這是一個很自然的事情。而這個時候丈夫應該學會主動關注愛人，包括她照顧孩子的辛苦以及情緒狀態。
其實在養孩子過程中，我們需要去接受因為孩子的加入而出現的這種不平衡的狀態，在照顧孩子的過程當中，逐漸從手忙腳亂的新手爸媽轉變為「帶娃小能手「。
當然，由於家庭中突然增添了一個新成員，夫妻之間出現矛盾是不可避免的。作為爸爸，需要給家庭提供一種「穩定性」。面對家庭結構的變化和衝突，做好自身調節而不是去批評和指責另一方。
親子教育專家說：
這個功課需要在寶寶還沒有降臨的時候就做足。
在心理層面，父親的功能是：供養、護佑、規訓、傳道；養育和保護子女，教孩子做事做人，讓他們學會在社會上立足。這同時也是一位父親對於家庭和孩子的擔當與責任。
在這個過程中，夫妻關係確實應該是家庭第一位的關係。但並不是指爸爸要和孩子爭寵，而是要和妻子建立信任關係，一起合作經營家庭。
心理諮詢師說：
在這個問題上新手爸爸很難做到兩全，而是需要一定的妥協。
從現實層面講，爸爸需要減少生活中一些不必要的事；針對有必要的同時是自己喜歡的事情，可以在孩子睡覺或者不需要爸爸的時候去做。
在工作或學習中，把事情做好分類，例如需要馬上執行的、需要思考的或者僅供娛樂的，做好輕重緩急的安排，這樣才更能得心應手。
親子教育專家說：
其實，爸爸認同哪一個身份多一點，就會相應地做哪個身份該做的事多一點。
你認同自己是個父親，就會更多的做一些犧牲，去做養育、陪伴、教育孩子的事；而當你不認同自己的父親身份時，就會排斥做爸爸的事多一些。
但這兩個身份也不是天然割裂矛盾的，我們可以在做自己喜歡的事的同時影響孩子，讓孩子看見爸爸在工作，有自己的熱愛，這又何嘗不是一種言傳身教的訓導呢？
心理諮詢師說：
很多爸爸覺得孩子小時候什麼都不懂，陪伴也沒有什麼用。
但其實養娃的過程，爸爸是需要參與的，不能做「空降兵」，不能等孩子懂事之後再說「咱們一起玩兒吧」。因為這時候你會發現和孩子之間的關係已經比較疏遠了，孩子會對你缺乏基本的信任。
爸爸和媽媽的陪伴方式是不一樣的。通常媽媽陪孩子玩的時候就會比較安靜，爸爸更喜歡帶孩子去做冒險的嘗試，像踢球、戶外運動，或者一些相對來說有挑戰的事情。
親子教育專家說：
其實1歲以內的寶寶，還「不認識」爸爸呢，跟媽媽的關係會更緊密。
爸爸要做好支持媽媽的準備，不要逃避養育孩子。隨著孩子成長，讓夫妻關係成為家庭關係的首位。
同時，父親的家庭角色會在孩子成長的過程中加入更多陽剛、堅毅的部分，這一點與母性寬容、呵護、細膩的感覺完全不同，孩子需要這種更加豐富的心靈養分。
心理諮詢師說：
成為爸爸之後，會遇到各種各樣的困擾，例如經濟壓力、和妻子的關係處理以及陪伴孩子方面，都會面對不曾體驗過的問題。
對於新手爸爸而言，要保持開放和學習的心態。多和其他爸爸溝通，釋放一部分壓力，但更需要去學習一些養娃的技能以及理念，這樣面臨具體問題時就知道該怎麼做了。
親子教育專家說：
學習是一個非常好的方法。
有了學習之心，意味著有動力去改變；有這樣的動力推動，就可以讓我們從已知的經驗來到未知的領域。
在這個過程里，當然會有挑戰。但是任何陌生的事，都能通過對這件事更多的了解和練習，就可以逐漸掌握的，這是一個循序漸進的學習過程。
編輯/三秋
視覺/大圓外
欄目/與100位專家的美好約會
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