我們的心理活動常常受到行動的影響；心情憂鬱，去健身房擼個鐵，跑個圈，出一身大汗，就能讓情緒興奮起來，將原本煩惱之心拋掉。
採取什麼樣的行為，對我們身心健康有著強烈影響，勢必給予重視，下面來講講幾種矯正不良行為的方法：
1.正強化法
「正強化法」屬於「增強法」的一種；就是給予正性強化物，給予人所喜愛的刺激，最終產生正確積極的行為。
為了鼓勵學生上課能夠專心聽講，可以事先做出承諾，只要認真聽課，就能給予獎勵物。
現在小學生一般是「敲圖章」，當積累到一定數量的圖章，就可以換取一份具有吸引力的小禮物。
2.負強化法
「負強化」是撤銷懲罰物，撤銷厭惡刺激，以此作為獎勵，抑制消極負面的行為。
上課玩東西就要受到懲罰，懲罰抄寫課本，懲罰站起來聽課，懲罰放學後留校複習；當孩子已經改正並能夠專心聽課了，就撤銷這些懲罰，來強化孩子以此做出變化。
3.懲罰法
「懲罰法」就是給予「不喜歡的強化物」或「厭惡刺激」；包括「批評，罰款，勞動改造」等等。
或者是撤銷其手頭上正在享用的正性強化物，原本計劃周末可以出去遊玩，但考試沒有考好，那麼就只能在家複習功課，取消出行計劃。
還有一些嚴厲懲罰，包括「束縛身體，隔離」等等；只要觸犯法律，就需要付出代價，判刑關在監獄裡面，限制人身自由；造成恐怖畏懼的心理，必須為做了錯事付出代價，以此維護社會治安。
4.厭惡療法
「厭惡療法」包括給予「電擊，催吐」等等。
為了戒掉抽菸惡習，和負面刺激的懲罰緊緊捆綁在一起；一抽菸就給你一張肺部全黑的照片，一抽菸就拿出這張噁心的照片；久而久之對香菸就感到厭惡。
5.飽和策略
「飽和策略」也是厭惡療法的一種；提供大量所要追求的目標，讓其享受到極致，造成生理上的不適，進而解除不適當要求，消除不良行為。
為了矯正亂扯衣服的惡習，提供大量破舊衣服，並強迫其反覆去撕扯；等感到累了，也要繼續撕扯，直到厭惡。
6.消退法
「消退法」指對不良行為不予注意，不予強化，使之漸漸減弱直到消失。
孩子為了購買玩具，無理取鬧，常常使用哭鬧方式來引起大人注意，達到終極目的。
父母勸說或打罵都無效；反而成為孩子繼續哭鬧的強化因素，越說哭得越凶，越罵越反抗。
這個時候，父母乾脆不予注意，不予理睬；等過一段時候，孩子無理取鬧行為就可能慢慢減弱，直到消失。
7.代幣管制法
「代幣管制法」就是利用強化原理，促進更多正向行為的出現。
「代幣法」可以事先約定規則，可以用來「兌換物品」的東西，如小圖章，小紅旗等；當積累到一定數量，就可以用這些東西換取自己所喜愛的物品。
使不良行為逐漸減少，最終塑造正確的行為。
行為決定情緒；只有樹立起積極正確的行動，我們才能夠擁有一份好心情。
這七種行為矯正方法，可以用來調整個人行為，最終守護健康，守護幸福。