「自從當媽後，我每天早上都要打一場硬仗。催起床、催洗漱、催穿衣服……催到最後，永遠是我氣得七竅生煙，兒子哭得上氣不接下氣。」
其實，起床、洗漱、穿衣服，本就是孩子自己的事情。可家長們卻在不知不覺間把這些當成了自己的任務，弄得自己比孩子還著急。久而久之，孩子也習慣了被催促著往前走的生活。他們甚至不認為自己是在磨蹭。
因此，家長們首先要做的，是讓孩子以「旁觀者」的身份觀察自己，直觀地認識自己的行為及其後果。
比方說，你可以用孩子的方式去做事，然後看孩子的反應。
另外，還有的父母擔心孩子錯過上課時間，或被老師批評，總是想方設法「幫助」孩子：提前告訴孩子大致要在幾點前出門。
然後，將起床、吃飯、換衣服、收拾書包的時間全部交由孩子自己安排。父母既不催促，也不發火。或許一開始，孩子會丟三落四，會沒時間吃早飯，會上學遲到。但只要經過一段時間的摸索，「最晚幾點起床」、「每天能在廁所可以待多久」、「書包應該什麼時間收拾」之類的問題，孩子一定會弄得一清二楚。
教育家葉聖陶說：「必須隨時改善學習方法，提高學習效率，才會成功。」
同樣，想要改掉磨蹭的壞習慣、提高時間的利用率，方法很重要。生活中，很多家長都有給孩子列計劃表的意識，但最終卻發現，不僅目標沒完成，計劃也變成了笑話。其實，不是因為孩子太拖拉。
而是因為列計劃的時候，大多數家長從一開始就設置了一個難以操作的目標。而一個可操作的目標，必定是具體的、特殊的、可拆分成幾個小步驟的。
例如：「我要改掉磨蹭的壞習慣」，這就是一個模糊的、難以實現的目標。而「我今天要在9點前完成各科作業」，則是一個具體的目標。另外，很多家長列計劃的時候，會直接複製網上的計劃表，或者參考其他孩子的。但實際上，因為每個孩子的基礎、特長和弱點都各不相同，別人的計劃往往未必適合自己的孩子。
例如：「期末考試時考入班級前10名」，對孩子而言，這就是一個不知道如何實現的大目標。相反，如果將這個目標拆分為：「分析以往的失分情況」、「進行專項知識訓練」、「梳理最基礎的知識點」等，它就變得容易多了。