你孩子外出不帶手機，是否總覺得心裡不踏實，假如你孩子手機沒有信號，是否心急火燎，假如你孩子隔一點時間並沒有手機玩遊戲，是否覺的內心煩燥不安。 如果是，那麼我再三地提醒你：你孩子患上一種病，這類病叫低頭族。
花太多時間玩手機，會盜走孩子的靈性，阻擋孩子的健康發展，減少孩子的社交時間，給孩子的成長帶來隱患。手機癮對孩子傷害多大，怎麼戒掉。 下邊分開講。
一、先講手機癮對青少年的傷害，大概有幾類：
（一）影響容貌，損傷容顏
依據研究表明，每日延長看手機兩小時，便會給外貌產生嚴重危害。 眼睛變紅變水腫，臉部皮膚越來越鬆弛下垂，冒出大量的色斑和皺褶。
（二）頭髮脫落、禿頂
禿頂是一種自身免疫性的疤痕性掉發，別名斑禿。頭髮會在不知不覺中掉落，常常於無意中發覺或被他人發覺。 長時間看手機很有可能導致內分泌錯亂，可以導致禿斑。
（三）引發耳鳴，嚴重者會造成耳聾
引發耳朵不規則亂響，甚至聽不到。 經常長時間看手機、長期疲勞、休息不足，會阻檔耳道血液流動，受外部環境影響時容易突發耳鳴耳聾。
（四）給眼睛造成傷害
長期看手機會引發黑眼圈。長期過度用眼，眼睛會發痛、發乾，患乾眼病；長時間玩手機，會讓眼睛過度疲勞，視網膜萎縮，眼睛混濁看不清楚。
（五）沉迷手機會引發頭昏，頭痛，產生心情煩燥，容易健忘
長期性沉迷手機，中樞神經休眠不足，會使人沒有精神、頭昏、頭痛、心情煩燥、健忘
等。 時間長會發生精神不振、失眠等問題。
（六）血壓升高、導致猝死
研究表明，長期沉迷手機，身體疲勞也是高血壓的一個致病因素。沉迷手機會誘發心腦血管病，甚至會致使猝死。
（七）容易患糖尿病
對有尿毒症家庭史的人而言，沉迷手機往往會提升患尿毒症的概率。
（八）誘發癌症
臨床研究說明，沉迷手機的人比休息正常的人更容易得腫瘤病。 熬夜玩手機會影響到人體細胞的正常代謝，進而造成人體細胞基因突變，生成癌細胞。
（九）免疫力功能失調
長期熬夜玩手機，也會造成人體免疫功能失調，腎臟會患慢性腎炎；皮膚會有紅斑狼瘡病；骨關節會患類風濕關節炎，身體處在亞健康狀態，感冒咳嗽等呼吸系統疾病。
二、今天許多孩子花在手機上的時間比花在學習上的時間都要長，現在是時候好好想想怎麼減少他們的「屏」時間了。 怎麼讓孩子從手機族中解放出來。 下面講幾個小技巧。
（一）設置青少年模式，打開消息免打擾
你孩子是否花大量時間在手機上玩一款遊戲，而且愛不釋手。不只是你孩子一個人這麼做，被一款遊戲吸引是非常容易發生的事情。 假如設定青少年模式的話，這種現象產生的機率便會降低。 並且把手機調為免打擾模式，也可以減少孩子手機一響就想看的衝動。
（二）限定孩子的使用時間
如果你想根據刺激性方法降低孩子花在手機上的時間，很有可能一些方式會有用。手機應用程式可以監管並統計每天使用手機上時間，例如安卓手機的Qualitytime和iOS軟體的Moment，這種使用還能夠在你孩子花太多時間在手機上時發消息提示。
（三）規定每日無手機時間段
孩子在用餐、沖澡、看電視劇或是去看書時根本不需要手機。 嘗試在一天之中設定好多個無手機的時間。 尤其是當你孩子忙著做一件事情的時，設定這種時間段，孩子在間歇性時間就可以能夠更好地釋放壓力。 例如你可以在孩子進家門的第一個鐘頭內把手機調為手機飛行模式，讓孩子全身心投入到和親人相處的時間，也就不容易有要想不斷看手機的衝動了。
（四）不要用手機做鬧鐘
別把手機當鬧鈴，儘量不要把手機放在孩子房間裡。 許多人喜歡用手機設置鬧鈴提示孩子做作業，結果鬧鐘聲一響孩子又想看手機了。
（五）讓孩子習慣間歇性
一個簡單方法就是逐漸鍛鍊孩子，讓孩子習慣間歇性：在規定時間段內查看手機信息，包括短消息、手機和社交網絡等；看了以後，立刻待機。 下一次在必須看手機的情況下，在規定時間段內看手機，反覆不斷。 每星期將查看時間縮短5分鐘，沒多久孩子就能做到減少看手機的時間了。
總之，相對於青少年兒童而言，手機是弊大於利的，所以我們應該遠離手機。