文|菁媽

孩子在一歲之前胃腸消化能力弱，生長發育又快，一旦孩子吃錯東西容易出現腹瀉等情況，直接會影響到孩子的生長發育，所以孩子在一歲之前飲食是非常重要的！

一歲前孩子的頭圍一年長12厘米，一歲前孩子的身高一年時間就長25厘米，體重一年時間長13斤。

這樣的生長速度是要比青春期快很多，特別是孩子在一歲之前，大腦的重量在快速的增長，這跟孩子的頭圍增長是成正比的，孩子的身高增長也是最快的一年，體重的增長代表著孩子全身各器官的成熟！

而這一切都有賴於營養，有賴於日常的飲食。

孩子吃對了健康成長更聰明，吃錯了會影響孩子的身高，甚至導致孩子變笨。

一歲前孩子飲食「十不要」，媽媽要遠離，別等孩子生病才後悔

一、不要一出生就喝苦水或者甜水

有些老人家在孩子一出生就拿了一些黃連水給孩子喝，美其名曰孩子喝了黃連水不容易黃疸，甚至是吃得苦中苦，方為人上人。

殊不知，黃連水是一種中藥，中藥對孩子的肝腎是有一定的傷害，所以孩子在一出生千萬不要給孩子喝黃連水。

還有一些地方的風俗是孩子一出生就要喝甜水，覺得剛出生的時候媽媽沒奶，孩子會餓，所以給孩子喝點甜水，預防孩子低血糖。

事實上，孩子要不要喝糖水，要由醫生和護士決定的，醫生護士會根據孩子身體的狀況來判定，除非孩子出生後有低血糖才喝糖水。

如果不是的話，在剛出生的第1口給孩子喝的是母乳，這樣對於孩子的胃腸，對於孩子的免疫力，都是大有好處的。

二、不要給純母乳的孩子喝水

美國兒科學會建議，6個月之前的孩子純母乳餵養，不要給孩子餵其他的飲料，包括水。

喝母乳的孩子喝進的每一口母乳有一大半都是水，所以孩子喝母乳是不會口渴的，家長自以為是地給孩子餵水，反而會導致孩子喝的母乳變少，影響孩子營養的攝入。

三、不要給孩子吃花生瓜子等食物

孩子在一歲之前添加輔食一定要注意，不要給孩子吃一些果凍、花生、瓜子、黃豆等這些顆粒狀的食物。

因為孩子的吞咽能力還不是非常的完善，孩子吃東西的時候也容易分神，一個不小心這些顆粒狀的食物容易誤吸入氣管，一旦誤吸入氣管，就會導致孩子呼吸不過來，引發窒息，這會影響到孩子的生命安全。

四、不要喝涼茶

記得小時候在農村，有些老人家特別喜歡上山拔一些野草回來說是涼茶，孩子拉尿有點黃或者眼睛有眼屎，就要給孩子餵涼茶。

殊不知，這些涼茶會破壞孩子的血紅蛋白，導致孩子容易貧血，孩子在一歲之前沒有特殊的情況，不要亂喝涼茶，除非是醫生開的。

五、不要吃鹽

鹽主要的成分是鈉，孩子在一歲之前需要的鈉是比較少的，通過母乳奶粉以及日常的肉類、南瓜、胡蘿蔔等這些輔食就能滿足鈉的需求，不需要額外加鹽。

額外加鹽反而會加重孩子腎臟的負擔，不利於孩子的健康成長。

六、不要吃蜂蜜

蜂蜜裡面含有肉毒桿菌，而且蜂蜜最主要的成分就是各種糖分，孩子在一歲之前不建議吃太甜的東西。

最主要的是孩子一歲之前胃腸消化能力比較弱，他沒辦法去對抗肉毒桿菌，孩子喝蜂蜜可能會導致感染。

七、不喝果汁

水果裡面含有大量的果糖，當水果被打成果汁之後，果糖就會變成游離糖，容易影響孩子的牙齒健康，容易導致孩子肥胖，而且水果裡面的膳食纖維會被破壞掉。

所以美國兒科學會建議孩子在一歲之前不要喝果汁。

八、不要吃油炸的食物

油炸的食物裡面有大量的脂肪，孩子的胃腸消化能力弱，大量的脂肪攝入會導致孩子積食，不願意吃其他的食物，影響孩子營養的攝入。

九、不要喝純牛奶

牛奶蛋白對於一歲以內的孩子來說是不容易消化的，孩子喝了純牛奶就容易消化不良，引起腹瀉或者影響孩子營養的攝入。

所以孩子在一歲之前如果母乳不足，或者沒有辦法母乳餵養的話，要給孩子喝嬰兒配方奶粉而不是喝純牛奶。

十、避免給孩子吃易過敏的食物

孩子在一歲之前輔食的添加一定要慎重，避免給孩子吃蝦，蟹，芒果，菠蘿等這些容易過敏的食物，孩子一旦過敏嚴重可能會導致喉頭水腫，呼吸不了，危及孩子生命。

孩子在一歲之前飲食特別的重要，影響到孩子的身高和大腦發育，建議家長們購買一本由兒童營養師劉長偉撰寫的《輔食每周吃什麼》。

這本書從寶寶6個月到3歲的食譜都包含了，總共有兩百多道輔食，媽媽照著做就能做出合適孩子消化能力，保證不會出錯。

每一道輔食都有很詳細的製作過程，比如需要什麼材料，能給寶寶補充什麼營養等，不僅有文字教程，還有視頻教程，家長根據自己的喜好來選擇就好了。

而且這本書紙張很厚，而且顏色很新鮮，不僅能當寶寶的輔食書，也可能當寶寶的繪本，讓寶寶選擇自己喜歡吃的，這樣做出來的輔食，寶寶會更有胃口。

很多媽媽買回去之後都說買對了，買回去照著做，寶寶就愛吃輔食不挑食了，寶寶身體各方面都變好了。

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