對於孩子的身高發育，可以說是「七分天註定，三分靠打拼」，孩子的身高70%雖然和遺傳有關，不能改變，但還有30%左右可以靠後天的努力追趕。
看綜藝電視劇里的明星萌娃，除了可愛的長相外，大家都羨慕擁有大長腿的萌娃，關於寶寶的身高問題一定能榮登寶媽們討論榜的top10。但是對於長高還是有不少家長存在很多的誤區，相信很多網絡上長高的「偏方」，給自家娃的身高增長「挖坑埋雷」。
常見的長高誤區：
1、孩子長高的標準是以「別人家的孩子」為參照：從小到大「別人家的孩子」真是無處不在。但每個寶寶的體質、生長環境等都是有差異的，也就導致了寶寶的發育情況各不相同，不要一味地通過別人家的孩子進行對比，而要用科學的身高對照表進行參照才是合理的判斷方法。
2、補鈣營養品瘋狂「轟炸」：瘋狂補充鈣，包括天天喝牛奶並不一定能促成長高，補鈣可以使兒童骨骼密度顯著增加，但是對身高沒有明顯的促進作用。也就是說，瘋狂補鈣不一定能幫助寶寶長高，而且還可能把寶寶補成「血鈣超標」，嚴重的還會影響寶寶的生長發育，造成腎結石、膽結石、尿路結石等問題。
3、對寶寶的身高焦慮過度：爸媽的心態很容易影響孩子，會把焦慮、擔憂的情緒傳遞給孩子，心理焦慮進而影響生理髮育，寶寶自然難以長高。
想讓寶寶趁著暑期長得高人一等，試試這幾招：
1、學會科學監測記錄身高
孩子的身高發育有規律可循，記錄生長曲線，不能說是娃長高的原因，但卻能說是一個極度必要的開始！面對生長發育問題：預防，提前監測，才是最重要的！
身高曲線怎麼畫呢，建議定期按時記錄孩子生長數據（身高、體重），＜6月齡：1月1次；6~12月齡：2月1次；1~3歲：3月1次；3~6歲：6月1次。然後把每次一測的單點位置，連點成線即可！
比如下圖，男娃5歲，身高118cm。那麼在圖中，應該這麼標註（紅點處）
如果是女兒，就用下面的這張圖。（假設：女兒5歲，身高110cm）
2、營養均衡，吃得飽不如吃的有營養
尤其是暑假期間，孩子出汗多，消耗快，所以更需要補充維生素、微量元素等營養，給寶寶的長個提供能量。
一提到長個，可能家長們知道補鈣、補維D，但其實關於營養，還少不了鋅元素和維生素A的支持。
鋅是一種微量元素，存在於大約300種與糖和能量代謝，蛋白合成與降解，以及核酸合成有關的酶中。由此可見，鋅是人體生命活動中最基礎、最重要的微量元素之一，不可或缺，鋅元素缺乏可嚴重損害人體健康，出現多系統損傷，如生長發育遲緩、反覆感染、性腺功能減退或性成熟延遲、異食癖、腹瀉及不同程度皮損等表現。
維生素A在人體具有廣泛而重要的功能，是維持兒童正常生長發育必不可少的物質。維生素A不僅參與鈣吸收的環節，對骨骼發育還起到了「助推器」的作用，能夠通過促進長骨的增長（使骨骼縱向生長）和生長激素的分泌來幫助寶寶骨骼和身高發育。
維生素A還可以促進維生素D的活性發揮，在免疫功能、骨骼發育、預防貧血等方面具有事半功倍的協同效應。
所以，長高發育離不開鋅營養和維生素AD的協同作用，全面保障骨骼強壯，身高的增長。根據最新的《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識》來看，嬰兒出生後應每天補充維生素A1500~2000單位，維生素D400-800單位[1]。
醫生一般建議選擇配方更優的國藥准字OTC產品，比如橄欖油AD（童倍健），無轉基因、無過敏物，無香精、明膠等添加，無維E添加，還含有大腦發育和視力發育所必需的DHA、AA等營養。
3、陪孩子多去戶外活動
多運動的寶寶明顯身體素質增強，而且適當的曬太陽可以促進體內維生素D的合成，因為維生素D在體內是無法自己合成的，需要紫外線的照射，進而促進鈣元素和磷元素的吸收，幫助孩子的骨骼長得更為結實。所謂「曬太陽，長高高」也是不無道理的，不僅少生病，還能長得更高。
真心希望能給到爸媽們，一份實質性的幫助，這個暑期能把握好機會，讓寶寶健康成長，當然，孩子的身高發育也不要太操之過急，及時準確掌握孩子的健康狀態比什麼都重要！
參考文獻：
[1] 中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識[J].