孕媽媽懷孕前三個月：心理變化、早孕不適、生理變化
初次懷孕，剛開始孕媽媽可能沉浸在懷孕的驚喜中，隨著孕期時間增長孕吐、嗜睡、吃什麼都噁心、聞什麼都想吐的情況也隨之而來。
孕媽媽可能會變得很矯情、很愛哭、很易怒、那時候這種狀況真的很難控制，心理波動會起伏很大。
滿分准爸爸需要做什麼：
1、孕早期知識儲備：學一下孕育知識，了解懷孕初期的症狀，以及如何緩解早孕不適。
2、牢記孕檢時間：什麼時間後複查、複查哪些項目之類，以及葉酸的補充。
3、關心你的愛人：讓她感受到懷孕不只是她一個人，還有你的愛陪伴著她共同努力。
4、家務事：如果工作忙建議找鐘點工，因為這個時候的孕媽媽往往渾身乏力，也沒有胃口吃什麼東西，請特別注意不要讓她勞累、提重物等。
5、小零食：準備各種她喜歡吃的食物，小零食可以緩解孕媽媽早孕的不適。
孕媽媽孕4月-孕7月：睡眠不適、胎教進行、體重控制
孕早期終於過去了，早孕不適緩解了很多，情緒穩定了不少。
但是隨著各種產檢項目的接踵而來，肚子開始變大，晚上睡覺側睡不適，各種色素沉澱，孕媽媽會變得很焦慮。
滿分准爸爸需要做什麼：
1、容貌變化：美是女孩子的天性，看著鏡子裡面的自己，孕媽媽的心理多少會有點變化，要多誇讚你的愛人。
2、控制體重：如果懷孕期間不控制體重的話，容易造成妊娠糖尿病、妊高症、巨大兒。
3、睡姿：提醒孕媽媽睡覺左側臥睡、注意胎動、多喝水補充羊水。
5、胎教：准爸爸可以試著進行胎教，可以給寶寶唱兒歌、跟寶寶說說話。
6、預防水腫：孕媽媽需要充分休息，靜養時腎臟、肝臟、心臟負擔會逐漸減少。並且，要控制鹽的攝入量。
7、DHA：可以補充 DHA 、鈣之類的食物或是營養素促進寶寶的發育（遵醫囑）。
8、尿頻：孕媽媽可能開始變得容易尿頻，晚上起夜的時候大肚子不方便，准爸爸記得扶一下。
9、妊娠紋：幫孕媽媽塗抹身體乳給皮膚增加滋潤度和韌性。
10、學習孕產知識、注意事項，提前預約產檢項目。
孕媽媽孕8月-孕10月：準備生產、學習產後護理、嬰兒護理
舒適的孕中期結束進入孕晚期，身材容貌都變化很大了，肚子很大行動非常不方便，期待寶寶降臨同時也憂心生產方式，容易焦慮不安。
孕媽媽會變得尿頻、便秘、腸胃容易不適、身體疲憊、身體水腫。
滿分准爸爸需要做什麼：
1、了解生產流程，聊一聊要不要陪產。
2、孕前準備事項：和准媽媽一起準備待產包，購買新生兒要用的物品。
3、注意事項：產檢的時候更要注意醫生所說的注意事項，聽取醫生對於生產方式的意見。
4、坐月子的方式：早點確定坐月子怎麼坐，是月子中心還是月嫂？還是家人照顧？在這方面要多尊重愛人的意見。
5、陪她練習拉瑪澤呼吸法，為順產做準備。
6、檢查並準備好基本的證件，為住院、以及新生兒上戶口、辦理醫保作準備。