這個夏天
如果你沒有聽過「液斷」減脂
那就真的是out啦
「液斷」全稱液體斷食
顧名思義就是一天或幾天不吃固體食物
只喝「液體」
從而達到掉秤、清腸、通便的效果
然而「液斷」真的科學嗎
一起來看看吧
@金小柳：「液斷」效果，我來反饋！
金小柳
24歲，自稱「麻辣鍋協會終身會員」，但是吃辣這件事總是讓她「嘴饞身受苦」。
「液斷」減脂法太火了，我都忍不住嘗試了。「液斷」可不是只喝水，而是能吃喝「一切初始形態是液體的食物」，奶茶、布丁，甚至冰激凌，都可以放開食用，對於熱愛甜食的減肥人來說，實在是太友好了。
我拿酸奶作為自己「液斷」的食物——酸奶既健康營養，又能補充益生菌，而且增加腸動力、通便，簡直一舉多得。然而，誰也沒想到當我把酸奶當水喝、當飯吃後，出現了嚴重的腹瀉狀況，我感覺自己的身體快被腹瀉拖垮了！
@哆啦桂夢：聽我勸，千萬別「液斷」！
23歲，職場萌新，寧可居無竹，不可食無辣，是個地地道道的重口味星人。
哆啦桂夢
「液斷」不靠譜，小柳不聽勸，只能眼睜睜看著她腸胃受罪！「液斷」其實還是挨餓，就算早中晚喝了三大杯奶茶，攝取的熱量還是比正常吃飯要低。很多人液斷只是喝牛奶、咖啡，那樣造成的熱量差更大，第二天自然會掉秤。這種「瘦」其實是假象，一旦恢復正常吃飯，體重會馬上反彈。
小柳認為酸奶液斷是健康之選，其實是不科學的。過量飲用酸奶，會導致胃酸過多，令胃黏膜及消化酶的分泌受到影響，還會引發腹瀉等腸道問題。雖說酸奶中富含益生菌，但益生菌的存活是有嚴格溫度限制的，必須低溫冷藏保存，一旦溫度不合格，益生菌就會失去活性。
所以正確的減脂辦法，還是要健康飲食、適度運動。「液斷」聽聽也就算了，千萬別當真，當真你就輸了，「液斷」會讓你營養不良，破壞你的腸道菌群平衡，引發其他健康問題。
減脂小提示
很多減脂人士會選擇攝入小於自身代謝熱量的食物，製造熱量缺口，達到減肥減脂的目的。但這樣一段時間後，就會腸胃不適，比如胃酸、胃脹、便秘、腹瀉等。
在減脂過程中，能堅持運動是最好的，如果不可避免地需要控制熱量，建議在飲食上多攝入維生素、膳食纖維等，來幫助平衡腸道內的菌群。當然，最好的辦法還是額外補充一些益生菌。
金嗓子腸寶是腸道益生菌最愛吃的「糧食」，堅持食用，可以激活腸道原有的益生菌，並且讓它們的數量迅速增加，最終打造一個平衡健康的腸道環境。腸道健康有助於身體更好地吸收和代謝，對減肥也會產生事半功倍的效果。
TIPS：金嗓子腸寶妙在哪裡？
能熱水沖服
許多益生菌不耐高溫，水溫稍微高一點，就會殺死益生菌。金嗓子腸寶可以用熱水沖服，或加入熱牛奶、熱咖啡中服用，甚至可以用來烹調煲湯，作用於腸道，菌群活性依舊十足，無論怎麼食用，效果都不會打折。
能讓體內益生菌保持活性
不是所有吃進去的益生菌都能到達腸道，因此口服含有益生菌的食品，不如直接服用能讓體內益生菌保持活性、大量繁殖的金嗓子腸寶。
能選擇性地刺激腸道益生菌生長
金嗓子腸寶能選擇性地刺激腸道中對宿主健康有益的益生菌生長，減少有害菌，通過腸道微生態平衡來促進人的腸道健康。
減肥是很多人的終身「事業」
但金嗓子希望大家
不要盲目相信一些減肥妙招
儘量科學飲食、適當運動
用最健康的生活方式
盡情享「瘦」這個夏天
掃描上方二維碼
一鍵進入金嗓子官方旗艦店
編輯丨王婧
繪圖丨Adam
本篇文章版權歸《女友》所有
轉載請聯繫後台