那麼我們下面來看因果，健康中國是這樣描述因果的，我們一起來讀一下，要覆蓋全生命周期，針對生命不同階段的主要健康問題及主要影響因素，確定若干優先領域強化干預主要影響因素。我們小學都學過語文，語文通常有造句，來，因為所以我們可以造個這樣的句子，是不是很常見？因為下雨所以我打傘，這好像天經地義，但是你會發覺在現實生活中好像不是這樣的，你看這個圖片裡面下雨打傘天經地義，如果我們夏天去戶外，是吧？去沙灘上也會打傘，那的目的是為了防曬。如果你穿著漢服打個傘是為了更好的調性，是吧？拍照更好看。所以現實生活中不一定下雨，我才打傘。
所以你會發現因果關係是世界上最重要、最直接或間接的關係，它反映任何一種事物現象之間有其必然的聯繫。那麼常見的形式，我們語文學得比較好，長期在學校裡面受的訓練是單因單果，因為所以，因為我努力所以學習成績好，因為我努力所以我成功。但是我們調理慢病經常講方向不對努力白費。所以更客觀地講應該是勤奮的雙腳一定要邁在正確的道路上，這又講了努力又講了方向。現實世界中其實更多的是多因多果，你會看到。
我們舉個例子，你看這個圖片就是我們生動地描繪了從健康到亞健康，再到疾病的過程，中間不會突然從健康到疾病，即使亞健康也有幾個階段，對嗎？那您會發現如果你有健康觀念，健康中間的每一個階段把這個健康往回拉，拉到健康，但是如果你不懂，你就不斷地往前走，就會走到亞健康的這個狀況，所以你會發現在整個從疾病到健康的過程中，每一個環節都有很多因素可以影響。那你告訴我如果我現在處於亞健康的階段，我可以怎麼來調整？營養搞得更充足，注意休息，調節一下生活方式，是吧？把睡眠搞得更好一點，然後學會減壓，這些都能夠把我往回拉。
那反過來如果我這段時間還不重視營養，不重視健康，不重視睡眠，還瞎熬夜瞎整，那我就往反方向去推著。所以主動把握這些因素就能夠影響發展方向，對不起，一般人沒學過不知道。所以我們要的是什麼健康，主動的健康，健康是你積極主動才能獲得的，這種認知是需要學習的，不學習你是不知道的，你可能只想到健康、疾病，疾病就交給醫生，你不知道整個過程你自己是可以做很多事情的。
那這個圖片就反映了健康的，如果健康是一個結果，你會發現影響這個結果的因素，簡單地分兩個部分，一個叫不可控，一個叫可控，不可控的很典型遺傳、環境。比如說姚明的小孩據說一生下來就被國家籃球隊給預定了，是吧？姚明2米26，他愛人葉莉1米96，你看我的孩子不可能被籃球隊給預定，對吧？你看這是遺傳因素決定的。那你看到的可控因素是我們很熟悉的什麼？心情、睡眠、運動和膳食。前面也講了最可控的是哪一個？膳食，最可控的是膳食。所以通過膳食寶塔，通過您的學習，儘可能地讓我們強調膳食優先。
我們講大健康一定強調膳食優先。先從食物中補充你所需要的營養素，但是對不起，膳食不夠怎麼辦？第二個膳食不合理怎麼辦？第三個哥今天心情不好，不想吃飯怎麼辦？幾十年前人類沒有提純營養素的時候，這些辦法無法解決，但今天有更好的產品是可以幫你解決的。
好了，那問題來了，注重營養會不會生病？注重運動會不會生病？注重心態會不會生病？注重睡眠會不會生病？會。因為健康有可控因素，還有不可控因素，所以我們很多搞大健康的人心理壓力很大，為什麼？特別是我們吃保健品的人壓力特別大，因為你好像不敢告訴別人你生病，對吧？人家想你吃保健品為什麼還會生病？你看你用了美容品臉上怎麼還長痘了，對不對？大哥們，這個給自己的緊箍咒箍得好厲害，那標準答案是什麼？各位，注重四大基石，注重營養，注重護理，注重打理，注重調理。一是能夠讓我們少生病，二生病後容易康復，三是能提升你的生命質量，所有的都是這樣。
所以健康中國講健康素養，它也不保證人活到79歲不生病，所以我們的孩子如果看完《西遊記》跟你說，媽媽我要學72變，筋斗雲，你會認為這個孩子看《西遊記》看入魔了，你告訴他這是神話，你不曉得，但是你看很多大人，一生病了都特別希望有個什麼東西？靈丹妙藥，是吧？簽了個長客會就恨不得家裡就不能生病了，對吧？用了個美容品臉上就不能有任何包和痘了，大哥，這臣妾做不到啊？但是它能夠讓你少生病和生病後容易康復。我記得這一段對健康中國的描述是非常非常準確和到位的，來，我們來念一下，建立由重疾病治療向全民健康管理轉變的新時期，中國特色重大疾病防治模式，努力實現以下目標，不生病、少生病、晚生病，不生大病。
多現實，不生病的人真的有，我承認有，但是很少。少生病的人只要你重視是可以做到的。什麼叫晚生病？其實有很多慢性病沒有那麼可怕各位，如果今天李老師得了糖尿病可不可怕？注意你要看我多大得，我一生下來得就蠻駭人的，就是這1型糖尿病，是吧？那就很麻煩了。如果我今年89歲了，我突然檢查發現得了糖尿病要不要擔心？擔心個鬼，是吧？你已經89了，對吧？你糖尿病要發展成那種併發症，起碼還需要10年到20年，我109歲發個病有什麼大不了的，所以你會發現晚生病是非常非常重要的。所以我們即使把營養呵護得很好，真的是你的車，對不對？你不要車開了5萬公里就要大修發動機，你的車開了50萬公里大修發動機已經怎麼樣？很棒了。
所以那些病不可怕，可怕的是這個病發的年齡，所以心腦血管疾病、癌症，如果李老師今年90歲得了個癌症有沒有關係？要不要動手術？放療、化療？不放療化療可以活個五年，放療化療可能三天，所以你看晚生病就是健康的一大指標。未來我們的健康的目標是別人一個星期去三次醫院，我們三個星期去一次醫院，你的營養和預防做得越多，你和醫生接觸的就越少，所以這是我們正確的認知。每次提到這個我都會分享我當年健康觀念轉變的一個經歷。
2002年當時我在醫科大學實習，那個時候我22歲。我身邊有一個朋友，她吃營養品，是個女性，吃了三年，她40多歲，那麼她吃營養品之前是個黃臉婆，40多歲，吃了三年之後還是個黃臉婆，那我作為一個旁觀者，我就會看吃營養食品一點效果都沒有。
結果2002年她得了一個疾病，40歲的女性高發的一個疾病，需要動手術的，叫子宮肌瘤，子宮肌瘤的處理其實蠻簡單的，如果肌瘤比較大，如果她已婚已育了，不準備要孩子了，那就沒必要保守，因為太大了，是吧？直接子宮全切，她當時做的是全宮摘除手術，一個病房三個病人我去看，當時給我很震驚的是這個全宮摘除手術也不算是個小手術，結果我去看她的時候，我覺得我這個朋友最大的反應就是動了手術像沒動手術一樣，她的精神特別好，她的醫生也跟我講，他說你這個朋友不一樣，別人動了手術就看上去蠻虛弱，你朋友動了手術之後恢復的非常快。
在那個瞬間我的觀念就改變了。原來長期注重營養不能保證你不生病，而是第一個它能保證你少生病，第二個生病後容易恢復，第三是能提升你的生命質量。所以我們經常講健康的因果關係，講三觀，哪三觀呢？第一個你要有正確的醫療觀，健康不能夠只放在醫生手中。我作為醫生也有一個醫療觀，很多病人有這樣的觀點，只要把病人送到醫院，這個病就應該越來越好。對不起，現在的醫療手段有些病就是治不好，有些病在治療的過程中就會有反反覆覆，病人意見就特別大。
那麼第二個我們要有正確的營養觀，吃營養素也會生病，但是你會少生病，第二個生病後容易恢復，提升你的生命質量。第三個就是更重要的是正確的健康觀，不生病、少生病、晚生病、不生大病。所以你看國家講三觀不正，這個很危險。我們有時候經常說捨不得孩子套不到狼，捨不得媳婦抓不住流氓，對吧？然後老說健康給我們的回報不夠，實際上是你對健康投入太少。所以這是一句我們經常聊的一段話，來，我們讀一下。菩薩畏因，凡人畏果，因上隨性，恐擔後果。我們知道有見識的人都會在原因上面多下功夫，高油、高鹽對我的健康不利，但是老百姓會說心腦血管疾病我好怕怕，對吧？但是高油、高鹽該吃吃，該喝喝，那個結果我好怕。所以我們真正地說有見識的人是擔心那個原因，在原因上多花功夫。
所以你就知道了注重養生的人為什麼會更健康？我相信您能夠找到答案，但是他也會生病，注重護膚的人為什麼皮膚會更好？不言而喻，但是他可能也會長包長痘，是吧？這個情況不一樣，這很正常。
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