仔細觀察不難發現，即使現在氣溫還是乍暖還寒，但是出現在公園裡、馬路上的跑者越來越多了，如果說哪項運動最簡單易上手，我想應該沒有比跑步更合適的了。
據中國體育用品業聯合會和數據分析公司尼爾森，共同發布的《2021年大眾健身行為和消費研究報告》顯示，過去一年，大眾最常參與的運動項目是跑步，特別是在一線和新一線城市。
作為一項樸素而又全民皆宜的運動，中國的跑步人群現在直追美國。那些每周定期運動兩到三次的人中，90%都是跑者。所以你會發現，你身邊的朋友不知不覺間都在朋友圈秀起了跑步截圖，這讓手機屏幕前的你不禁發出疑惑：「為什麼大家都突然開始天天去跑步了？」
有這樣的疑問其實很正常，誰又能想到我一個從小到大都不怎麼運動的人，現在竟然迷戀上了跑步打卡。而就算受到疫情的影響，為什麼大家的運動熱情依然只增不減呢？
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後疫情時代的運動觀
跑步潮對國內來說不算新鮮現象。
早在2014至2018年，國內媒體就大規模關注過這一運動方式，按照中國田協官方數據，2017年全國馬拉松賽事增長率達83%，如果說上一波的發展，是將「跑步」這項運動從公園裡隨處可見的大爺擴展到中產人群，讓馬拉松徹底流行起來。那後疫情時代的跑步潮，則有點更接近運動本質。
疫情的到來，讓越來越多的人，意識到了健康的重要性。或許是被封閉太久，在2021年下半年全球疫情稍微「鬆綁」後，人們對於戶外運動、跑步健身等活動的熱情高漲。
運動鞋評價公司RunRepeat的一項調查顯示，全球近29%的跑步者是在疫情期間開始跑步。心理學家認為，跑步已經成為許多人改善身心健康的「救生索」。
作為一個不經常運動，沒有什麼免疫力的人來說，每天需要多大的運動量、多長時間的運動才能起到應有的效果？只需要每天半個小時到四十五分鐘，一周六天。堅持一周，或者一個月就會起效果；堅持更長時間，我們就可以遠離一些疾病和肥胖。
聽起來是不是很神奇？這是因為我們身體裡有個「信號系統」。我們如果保持運動狀態，就會給身體良性信號，年輕、健康和積極的信號。這樣即便我們沒有運動的時候，還是保持了良性的身體狀態。
在這個什麼都要講效率的年代，並不需要太長時間，或者費很大力氣，就能輕鬆擁有一個好身體，是一件很划算的事情。每天拿出一點點時間，以後就可以少被病痛打擾，從而有更多時間，可以做更多自己想做的事。為什麼不呢？
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運動會提升人的幸福感
一提到跑步，大多數人第一時間可能想到的就是枯燥無味，而事實其實正相反，跑步能給予你的是難以形容的快樂。
每次跑完之後，都有一種渾身充滿暖流、類似於感動的感覺。就像是讀了一本好書，看了一場有內涵的電影。
像克勞利所說的「我似乎能碰觸到自己的內心世界」。
保持心情愉悅對於現在的我們來說尤為重要，只有心情愉快，做事才能有幹勁兒。心情愉悅才會沒壓力、負擔，才會積極、有正能量。積極會產生努力，而努力會導致成功。成功就會更開心，所以就會形成良性循環。相反，如果生活不愉快，就會有壓力和負能量，就會失敗。然後會越來越失敗，從而形成一個惡性死循環。
不少成功人士熱愛運動。蘋果CEO庫克為了運動寧可犧牲睡眠時間，凌晨更早起床；股神巴菲特90歲高齡仍堅持每天慢跑；全球最大社交網絡掌門人扎克伯格完成了每天跑完一英里的全年目標。他們在百忙中抽時間運動，正是因為運動具有讓人無法拒絕的迷人魅力。
運動追求的從來都是快樂而非痛苦。選擇適合自己的運動種類和運動強度，你會發現，運動遠比想像中更快樂。
回到最開始的那個問題，為什麼大家都突然每天去跑步了？
或許跑步就是一件很簡單的事，但是它能讓你獲得即時的成就感，跑步並不難，與其猶豫不前，不如先跑起來吧。