跑吖
你適合空腹晨跑嗎？這類人群絕對不要！
很多人都喜歡晨跑，也是因為早上的空氣比較好，但是有的時候也是需要注意很多問題的，比如最常見的一個就是晨跑之前要吃早飯嗎？是吃完晨跑比較好？還是跑完之後晨跑比較好？今天就和小編一起來看下吧。01早上跑步要空腹嗎？簡單說一下，早上起來，跑步前到底要不要吃早餐？主要取決於你的運動強度。
天氣太熱，你「停跑」了嗎？
最近天氣炎熱，跑友們都感覺一下子很難適應，畏難情緒也一下子上來了。待慣了舒適涼爽的空調房，再邁開腿去跑一身臭汗，確實需要勇氣。讓我看看是誰又在偷偷停跑？是不是屏幕前的你呢？相信初入跑圈的跑友都知道停跑的危害很大，但到底有多大呢？
你知道如何用「跑力值」評估自己的跑步實力嗎？
跑步多年的你，已經知道了心率、配速、步頻、觸地時間等各種專業名詞，卻還不知道什麼是跑力值？總的來說，這是一個衡量跑者體能、肌力、技術與心志的綜合指標。跑力值越高，代表一個人的跑步實力越強。01什麼是跑力值？
一個禮拜沒去跑步了，真的會「功力盡失」嗎？
一個禮拜沒去跑步不會」功力盡失」。跑步能力的高低主要取決於肌肉力量、心肺功能，而肌肉力量和心肺功能並會不因為一星期的時間而消耗殆盡。所以說有過長時間的跑步基礎，偶爾的休息一星期並不會造成「功力盡失」。
跑步為什麼深受歡迎
跑步對場地的限制也不會很高，在公園、路邊、江邊、操場等地方都能完成跑步。跑步不僅能減肥，還能增強心肺功能，幫助我們達到強身健體的目的。跑步屬於有氧運動，但也是一項耐力運動，堅持跑步能給你帶來許多好處。下面就跟大家說一說，堅持跑步能自己帶來什麼樣的好處？
慢跑就是垃圾跑？一公里7分鐘是什麼概念？
說到跑步，人們總是會不由自主地想到速度和距離，平時跑者們聚在一起聊得最多的也是跑的多快?所謂的垃圾跑量，指的是沒有訓練效果的跑量，特點就是跑步時間長，速度慢，跑起來非常輕鬆，可能對於嚴肅跑者來說，這是浪費時間，因為這樣的跑步訓練帶來不了任何提升，是一種失敗的訓練。
跑多遠才算長跑？長距離訓練必備策略嗎？
跑步，它源於人類的本能，只要邁開腳步，我們就能輕易地跑起來。但是能跑不等於會跑，想要健康長久地奔跑下去，堅定的熱愛、自律的意志缺一不可，當然更需要許多科學的訓練知識與方法。為此，我們將不定期地為大家分享跑步相關的知識，助力你跑得更快更遠。跑步的過程，就是不斷進取的過程。
想舒服的完成一次長跑，這些技巧了解下？
但事實卻是:相當一部分跑者在馬拉松後半程由於體力衰竭，採用走或者走跑結合來進行，又或者因為疼痛、抽筋被迫減慢速度甚至停下來，走走停停。
1篇文章粉碎四大跑圈假知識！來看看你被誤導了沒
什麼都有A貨的今天，知識領域也蒙上了一層灰色。這種現象，在跑圈裡也不少見，一些關於跑步的偽科學說法，一直盛行，不如今天借著315的契機，來給你們打打假，快來看看你有沒有被誤導過。
為什麼大家都突然開始每天去跑步了？
仔細觀察不難發現，即使現在氣溫還是乍暖還寒，但是出現在公園裡、馬路上的跑者越來越多了，如果說哪項運動最簡單易上手，我想應該沒有比跑步更合適的了。