現在出門可以不拿錢包，但絕對不能忘記手機。手機讓我們的生活越來越便捷，但我們對手機的依賴也越來越大。
有些人無時無刻都抱著手機，這不僅影響我們的身體，還讓我們無法集中注意力，工作和學習的效率大大降低。
1.遠離手機
自律的第一步就是遠離手機，不需要時把手機放在離我們五步遠的地方。
2、早睡早起，作息規律
一日之計在於晨，拒絕熬夜，養成早睡早起的好習慣，讓自己有一個健康的身體，每天都精神飽滿，工作生活充滿動力，成為一個生活自律的人。
3、堅持鍛鍊身體
堅持健身天，你會發現自己整個人生都會變得不一樣。精神好了，專注時間也變長了，無論是工作還是學習，都更高率了。不僅如此，你的身材更加迷人，你會更加愛自己。
4、養成學習的習慣
有些人在自己的工作崗位工作十年還是沒有晉升，而有些人兩三年就能做到管理層。除了個人能力外，不斷學習新技能也很重要。人一直處在安逸的環境裡，就像溫水裡的青蛙，等到危險已經無法逃離。我們只有不斷學習，讓自己更有競爭力，才能更好地應對這個殘酷的社會。
5、培養興趣愛好
正如許巍歌詞裡唱的：」生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方的田野。」人一旦有了精神食糧，就不會整天閒得胡思亂想，我們可以培養一個興趣愛好，並定期去做這件喜歡的事，讓我們可以有一個精神寄託。
6、每天閱讀
都說書籍是人類進步的階梯。我們可以通過閱讀來沉澱自己，不斷充實自己。養成每天閱讀30分鐘的好習慣，能夠讓你受益一生。
7、停止無休止的抱怨
無論你今天過的好還是壞，工作順不順利，抱怨都不能改變這個已經發生的結果。與其不停抱怨，讓自己充滿負能量，不如想辦法轉移自己的注意力，緩和一下自己崩潰的情緒，給自己設立一個小目標，讓自己有動力去改變，這樣的日子才會更加美好。