在日常生活中，很多人都會辦健身卡吧，但是辦完健身卡之後，又有幾個能天天泡在健身房裡的呢，不要說天天進去，一周去鍛鍊幾次都是很難做到的，所以想要擁有一完美的身材，對常人來說是很難以做到的，很多人對運動健身都是三分鐘的熱度，一個完美的身材對女孩子來說是夢寐以求的，但是大家對於好身材的定義想法是不同的，很多人覺得只要瘦瘦就是好看，但是現在很多人追求的是時尚而且又有曲線的身材。
今天給大家講的是一位來自台的護士，她的名字叫做林柔君，每個人都有追求愛美的權利，當然也不分年齡，不分職業。一說起護士，大家都感覺是一臉嚴肅的樣子，但是我們從下面的圖片可以看到，她是一位非常甜美又可愛的小姐姐，她出生於1994年，正是因為火辣的身材，完美的曲線刷爆了健身圈。
通過圖片我們可以看到她的身材確實是非常的時尚非常的清晰，而且手臂和腿非常的細，身材比例非常的好，全身上下看不到一絲絲的贅肉，最重要的是腹部還有清晰可見的馬甲線，擁有時尚的身材以及翹臀大長腿，脫下護士服來的她與穿上工作裝的時候很不一樣。
正是因為這樣，她成了所有人們眼中最美麗的女護士，當她穿上職業裝的時候，就是一位白白衣天使，救死扶傷而下班以後，她就是一個泡在健身房裡的健身小達人，她之所以能夠擁有這麼好的身材，是因為長期以來她都非常熱愛健身，終於健身有著很多年的健身習慣，特別是非常喜歡進行力量訓練。
雖然護士的工作非常的累，非常的辛苦，也很忙碌，但是她也會抽出空閒的時間去健身房進行健身，每周都會有5次以上的鍛鍊，而且每次鍛鍊都會在一個小時以上，正是因為她有如此自律又能堅持下去的好習慣，所以才能擁有今天的馬甲線，蜜桃臀，這樣的好身材。
看過這位小姐姐的身材是不是非常的羨慕呢，你是不是也想練就出如此前凸後翹的身材呢？其實想要擁有這樣的身材也不難，只要堅持訓練塑形的運動方法，就可以擁有完美的身材。哪怕在家也可以運動起來，讓你輕鬆擁有這樣迷人的身材。在這裡向大家推薦一款，非常高效的漂亮運動----普拉提運動，每天半個小時以上的普拉提運動，有助於幫助我們漂亮塑形，堅持下去過不了多久就會有明顯的效果。
下面分享三個入門級的動作：
1、手臂拉伸
動作要領：這個動作是最簡單的，腳踩住輔助器，兩隻手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸到身材部以上的位置就可以。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉。
2、腿部訓練
動作要領：腳踩住拉力器腳踏，雙手握住手柄，通過腿部的帶動，讓雙手雙腳一拉一伸協調合作，特別是對於老年人而言是非常不錯的選擇。
3、仰臥運動
動作要領：這一個運動很像我們平常做的仰臥起坐，不過藉助於拉力器的作用，要更簡單輕鬆一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。
上圖是堅持練習普拉提運動的效果，你心動了嗎？上面3組運動做起來是很簡單的，健身器材也是非常的簡單方便，只需要一根拉力器和一張瑜伽墊，今天小編給大家推薦的這個拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材質，吸汗性更好，做起運動來源更舒適，腳踏的部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度的NBR材質，這樣安全係數更高。