自卑感是一種比較常見的負面情緒，大部分人會因為外界刺激陷入其中，但好在我們很快就可以逃脫出來，並不會影響我們的正常生活。
但還有一部分人會持續這種不良的狀態，深感痛苦，或者在沒有明顯外界刺激的情況下突然被自卑情緒纏上，這都是心理亞健康的表現。
了解自己內心隱蔽的痛點，是我們克服自卑情緒的關鍵，快來測測你是哪種類型吧！
1、你被朋友和小夥伴起綽號、挖苦過嗎？
A、常有
B、沒有
C、偶爾有
2、體育運動後，有「反正自己不行的想法嗎？」
A、常有
B、沒有
C、偶爾有
3、你的身高與周圍的人相比如何？
A、較矮
B、差不多
C、高
4、你有過在某件事上絕對不亞於他人的自信嗎？
A、有一兩次
B、沒有
C、我一直都非常自信
5、老師批過的考捲髮下來，朋友要看怎麼辦？
A、把打分的地方折起來讓他們看不到
B、讓他們看去
C、把考卷全部藏起來
6、如果能夠有來生，你認為三種選擇哪個好？
A、做女人可夠受的，做男人好
B、想做女人
C、什麼都行，男女都一樣
7、清晨，你照鏡子後的第一個念頭是什麼？
A、再漂亮點就好了
B、想精心打扮一下
C、別無它想，毫不介意，滿不在乎
8、你受周圍人的歡迎和愛戴嗎？
A、受歡迎和愛戴
B、不受歡迎和愛戴
C、不清楚
9、你是否想到五年、十年以後會有什麼使自己極不安的事？
A、常有
B、沒有
C、偶爾有
10、看到你最近拍攝的照片有何想法？
A、不稱心
B、拍地好
C、還算可以
11、被小伙子稱做「不知趣的人」或者「蠢東西」時，你怎麼辦？
A、我也回敬他：「笨蛋！沒教養」
B、心中感到不好受而流淚
C、不在乎
12、如果碰巧聽到朋友正在說你所喜歡的男生（女生）的壞話，你怎麼辦？
A、斷然反駁說：「根本沒有那種事」
B、擔心會不會是真的
C、不管閒事，認為別人是別人，我是我
13、碰到寂寞和討厭的事怎麼辦？
A、陷入深深的煩惱中
B、吃喝玩樂時就忘卻了
C、向朋友和父母訴說
14、如果你某門功課（某項工作）不管怎麼樣努力，結果都輸給你的競爭對手時，你怎麼辦？
A、儘管如此還是繼續挑戰，今後加勁干
B、感到不行只好認輸
C、從其他學科（工作）上競爭取勝
15、 如果知道比你漂亮（帥氣）的姑娘（小伙子），正在迷戀追求你的小伙子（姑娘）時，你怎麼辦？
A、灰心喪氣
B、向那位姑娘（小伙子）挑戰
C、毫不在乎，一如往常
好了，接下來看一下你的選項A、B、C哪一類的選項最多。去對應下面的結果吧！
A過早斷定造成自卑
你在做事前就過早斷定自己沒有這個能力，自認為不如別人，主要是你不了解其他人的真實狀況，不清楚事情的本來面目，弄清楚後你就會恍然大悟：「怎麼，竟是這樣的呀！」隨後就坦然自若。你的自卑感主要是由於你的無知導致的，自認為不行就心灰意冷。
B環境變化造成自卑
你沒有自卑感，無論實際情況如何發展，你都保持著樂觀心態，並且很自信。你對自己的能力和外貌充滿信心，並且為之驕傲，極少有自卑感。如果你抱有自卑感，也是環境變化的緣故，譬如當你進入許多優秀學生的班級或者有許多明星人物的場合等等。
C理想過高造成自卑
你有過分追求、理想太大的問題。你不滿足於現狀，想出人頭地，導致你去追求不切實際的幻想。也可以說，你過於與周圍的人計較長短勝負，也可能追求虛榮，反倒陷入自卑感中不能自拔。但總體自卑情緒可控。
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