秋冬季節打羽毛球注意事項，預防事項，做好這些方面，打球會很酷爽！
一、預防打球中暑：
1、避免在烈日下打羽毛球：秋冬季節中午的烈日紫外線更強，加上穿的又厚，不易散熱，在烈日下打羽毛球陽光最強紫外線輻射強，發生中暑的可能性是平時的10倍，最好是在不露天的羽毛球場打球，如果沒有露天羽毛球場也要等到陽光不強的傍晚打。
2、保持充足的睡眠：在這個時節，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞，充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防打羽毛球的中暑的措施。
3、保持良好的情緒：高溫天氣，使人變得心煩氣躁、情緒低落、食欲不振、思維紊亂、行為異常等。那麼就該注意調節心理和保持良好的精神狀態，日常生活應勞逸結合，清淡飲食，多吃清火的瓜果蔬菜等，給心情也降降溫。
二、預防打球抽筋：打羽毛球出汗多，鹽分喪失量大，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生肌肉抽筋等現象，打球前怎麼進行預防？
1、運動前熱身：運動之前熱身能夠幫助僵硬的肌肉、關節得到提前的鍛鍊，進入運動狀態，再進行運動時，肌肉已經提前適應，就不容易發生抽筋的情況。
2、運動時間要控制：運動時間一般以半小時到一小時為宜，長時間進行運動很容易因為肌肉過度疲勞，乳酸堆積過多引起肌肉機能變化出現抽筋的情況。
3、運動要循序漸進：在運動的過程中慢慢加快運動的強度、速度等，避免運動突然太過劇烈，小腿肌肉突然變硬容易出現收縮而抽筋。
三、還有注意事項：打羽毛球有專家給各位球友提出注意事項，聽君一席話，勝讀十年書，更何況是專家的話，打羽毛球時下面9點需要注意。
1、多帶水，水裡最好放一些礦物鹽。
2、出汗多的帶條毛巾和替換的球衫。
3、不要運動過渡，運動和休息要控制，建議運動20分鐘，休息10分鐘。
4、不要一次性喝大量的水。
5、打球過程中不要喝冰水。
6、休息時不要吹空調和風扇，以免風寒；適當的走動不要立刻座下休息。
7、身體不適要多休息，不可打球。
8：打球最佳時間段：早上六點至10點；晚上6點半至10點半。下午最好不要打羽毛球。
9、備點防暑藥品，如人丹、霍香正氣水等。
秋冬季節打羽毛球真是一件很酷的事情，今天有沒有準備去打羽毛球呢？風雨不改徵戰在羽毛球場上。