一，雨後春筍焦灼感階段

焦慮初期，很多人還不知道自己已經得焦慮症了，只是感覺心煩意亂，注意力不集中，失眠多夢易敏感。生活作息仍然不規律，抽菸喝酒，久坐不運動。殊不知，這時候，我們的神經系統已經受到傷害，植物神經也漸漸紊亂，慢性的軀體症狀開始如雨後春筍般等待著冒出頭。

這時候慢性焦慮症患者開始自己嚇自己，對未來的事無盡的擔憂，甚至懷疑自己得了絕症，只是機器沒有檢查出來。於是開始在網上搜索，但是越搜索越心煩意亂。看了大量的回答，卻只記住了那個最壞的結果。

而急性焦慮症患者則出現了第一次恐怖經歷——驚恐發作。沒有親身經歷的人可能無法理解驚恐發作有多麼可怕。

要注意的是，慢性焦慮症患者如果發展到驚恐發作的程度，就很嚴重了。但急性焦慮症患者一上來就驚恐發作，看起來氣勢洶洶，但其實只要及時治療，是很容易痊癒的。

二，地獄錘鍊階段

神經系統終於不堪重負，被焦慮的魔爪擊敗。這時候來到了焦慮症的最恐怖的地獄錘鍊階段。這個階段是什麼感覺呢？

極度的恐懼感，極度的焦躁感，持續的死亡恐懼無法停止，這個世界已經與你無關，痛苦已經遠遠超出你的承受極限，此外，還分為精神和軀體的不同表現。

精神上：恐懼達到頂峰時，會感到瀕死感，感覺自己要失控、要暈倒了、生命快要終止。坐立不安、覺得大難臨頭、惶惶不可終日，好像有事情要發生一樣無法安靜，整個人處在崩潰、紊亂的邊緣上。

軀體上：心慌、心悸，胸悶、胸痛等，很多人說有點像心梗的感覺，整個胸要撕裂的感覺。頭痛、頭暈、模糊感，或周圍的不真實感，伴有大汗、手抖等；消化道也有症狀：如腹痛劇烈、反酸、嘔吐等。

當你好不容易建立起一些對抗焦慮心理防線，當焦慮發作時，仍然能難以抵擋，這時你就像在進行一場拔河比賽。不斷擊打你的心理防線。

這個階段的你，是無法自己控制的，唯有藥物來幫我們減輕痛苦，減少焦慮。在當病情得到控制以後，才能以正常的心態接受心理疏導，學會自我療愈。

三，大病初癒感階段

這一定是最讓人欣喜的時刻了。

雖然戰勝病魔過程是緩慢的，但一次次拉扯中，你慢慢有了經驗，你會發現焦慮其實更多的就是一個「紙老虎」，只是看起來有些嚇人，其實裡面是空的，我們只是自己嚇自己。你開始無視那種恐慌感，你知道那就是是一個症狀而已，不會要你的命。

你也開始接受不完美的自己，接受焦慮是我們的一部分，是我們人生路上的激勵者和鞭策者。慢慢地，你對病情有了掌控感，對生活也開始有了掌控感。

你的神經系統修復接近完工，軀體症狀也慢慢消失不見，快樂回歸，雖然他們偶爾還會出現，再來秀一下存在感，但是你已經不怕了。

想像一下自己重度感冒初愈後的感覺，是不是比得病前要更加快樂，輕鬆？你一定會感謝自己，更加珍惜自己，懂得享受每一個當下。

你還在苦苦尋找治療焦慮症，驚恐發作的方法嗎？看著身邊的人，有的和你一樣，還在飽受折磨。有的因為藥物、心理、物理等治療方法，已經痊癒，你卻還是因為害怕藥物副作用而猶猶豫豫。藥物不是什麼洪水猛獸，別讓病魔浪費了寶貴的治療時間。

我是劉主任，有問題可以給我留言，希望焦慮症的你們都能早日康復！