01
權威期刊《衰老》發布的一項研究結果顯示：孤獨、恐懼、抑鬱等負面情緒對衰老具有顯著加速作用，可使生理年齡變老近20個月，這比抽菸的危害還大。
數據顯示，中風、肺部疾病、肝臟疾病是加速衰老的最大元兇，可使衰老進程加快1～2歲。
與此同時，同時面臨煩惱、無法集中注意力、抑鬱、失去希望、恐懼、睡眠質量差、難過、孤獨等八大心理健康問題的人，生理年齡會衰老1.65歲。
這不得不讓我們做出一個結論，心情不好會變醜變老是真的，這對研究養生的人群來說更是一個寶貴而重要的參考。
好的人生就要學會情緒管理。
02
心理學說長此以往的堆積在負面的情緒中，這會讓自己的身心疲憊，慢慢吞噬你的能量，耗盡你的心血。
如今隨著生活節奏的加快，人們的負擔也越來越重，伴隨而來的各種心理問題也逐漸走入人們的視野，一個人情緒的好壞與一個人的身體健康息息相關，與此同時也與一個人的人生際遇有著太為重要的聯繫。
當我們在看《三國演義》的時候，在看到這麼一個環節才終於明白一個人的情緒能力是多麼重要：當諸葛亮好不容易誘使司馬懿中入圈套的時候，本以為北伐就此成功，誰知天降大雨救了司馬懿，諸葛亮一氣之下口吐鮮血，身體也每況愈下。
而諸葛亮的對手司馬懿，卻是一位不折不扣的情緒管理大師，很少會有什麼的事情讓其發怒，即便是在諸葛亮派使者送女人的衣服逼其出站的時候，司馬懿也是從容一般地穿上這樣的衣服並與使者一切話癆加長問起諸葛亮的衣食起居來。
現在我們都知道，穩定的情緒對於一個人的身體健康是多麼重要，在三國動亂的時期，司馬懿能活到73歲可謂是高壽了。
03
一直以來都喜歡曾國藩的人生學問，在他的家書中我們也常常能看到受益終生的話語。
即便是對於養生的理論曾國藩也曾提出過他的見解，例如無論每天的事情有多麼忙碌總會在晚上抽點時間泡泡腳。
而他所說的另外一個養生的理論往往也更讓我們心生敬佩，他說當你在做著特別勞累的工作時，就不要再讓自己的內心過於疲憊了，因為身心俱疲那才是真的苦，這對養生註定是不利的。
當我們在學到這些學問的時候，你才會由衷地明白良好的情緒管理能力對於我們的日常生活或者事業來說是多麼重要。
有一次百度的總裁李彥宏在一次公開的場合進行演講，但卻有一個觀眾突然闖上舞台在李彥宏的頭腦澆了一瓶礦泉水，弄得自己狼狽不堪，但李彥宏並沒有因此而擾亂自身，而是沉著應對，任何一個事業都不會一蹴而就的成功，避免不了任何的坎坷與阻礙，於是這樣的問題也迎刃而解。
04
其實對於養生來說，最為重要的能力往往就是明白自己的情緒煩惱起於何處，困於何處，亂於何處，這樣才能對症下藥，找到適合的對策。
這些年我們也經歷了許多事，以前總覺得自尊心和面子特別重要，但隨著歲月的積累，漸漸地改變了這種想法，不管你在生活里怎麼樣做，都會有人對你指指點點，只要問心無愧便好，所謂的面子往往並沒那麼值錢，看淡一點就好。
這些年開始研究養生的人越來越多，我們也嘗試在找尋一些科學的方法和理論來指導自己的生活實踐，當我們看到許多人異常忙碌卻不得其法的時候，我想是因為他沒有閱讀朱光潛先生縮寫的文章《談休息》，這篇文章在你閱讀過後一定會有很大的啟發與反思，從而有助於你的生活和工作。
這篇文章中第一段就曾寫道： 「一般人以為多延長工作的時間就可以多收些效果，比如說，一天能走一百里路，多走一天，就可以多走一百里路，如此天天走著不歇，無論走得多久，都可以維持一百里的速度。凡是走過長路的人都知道這算盤打得不很精確，走久了不歇，必定愈走愈慢，以至完全走不動。我們走路的秘訣， 「不怕慢，只怕站」，實在只有片面的真理。永遠站著固然不行，永遠不站也不一定能走得遠，不站就須得慢，慢有時延誤事機；而偶爾站站卻不至於慢，站後再走是加速度的唯一辦法。」
當你的內心裡擁有了更多的方法來調整自己生活的思路，其實很多沒有必要的煩惱往往也不會湧上心頭。
05
其實我們也常說，人的內心有時候過於狹小，狹小到什麼程度有時候即便是芝麻綠豆的小事在自己的內心裡都無處容納，就會讓自己歇斯底里、在生活里自我咆哮。
大怒傷身，一點不假，其實不只是大怒會對我們的身體造成某種程度的傷害，其實即便是大喜也會對我們的身心造成一定的傷害，這就是樂極生悲的道理。
於是古人說： 「海納百川，有容乃大，壁立千仞，無欲則剛，宰相肚裡能撐船」，其實這些都是對我們的人生借鑑，你要學會在自己的人生道路上自我修行，擴充自己的心胸，強大自己的內心，生活才會有更多坦途。
與此同時我們也要懂得這樣的道理，不管一個人有多麼強大，在面對情緒煩憂的時候，即便是所謂的強者往往也不是能夠從容不迫的，因而我們更加覺得一個人只有在生活里擁有消化情緒的能力，釋放情緒的能力這才是一個人最為重要的本事。
畢竟從根本上來說，人生不如意之事十有八九，天有不測風雲，人有旦禍福，每個人都會面臨災難與苦楚的時候，你若是沒有消化和釋放情緒負擔的能力，即便是生活里的小小波折往往都可能讓你不堪一擊。
當你在生活里有情緒煩憂的時候，不妨學學化解的方法，或是看看書，或是幾個好友喝喝茶、小酌幾杯，或是選擇運動鍛鍊的方式發泄自身的情緒，或是找到一個沒人的地方大罵幾句、大哭一場，即便有時候偶爾淋個小雨也是一種釋放壓力的方式，這些對我們的身心健康都是十分有益的。
06
在這個瞬息萬變的時代，生活必定屬於那些強者，但什麼是強者我不敢肯定，但但能否擁有強大的情緒管理能力和情緒消化的能力，必定屬於強者的必備素質。
人生就像是一場馬拉松，有時候不在於誰的起點高低，更在於誰能跑得足夠長遠、能否順利到達終點，這才是最為重要的事情，而眼前的得失有時候真的沒那麼重要，看淡一點、蓄勢待航，人生才有更多生機。
研究稱：負面情緒催人變老20個月，這比抽菸的危害還大，而好的人生就要學會情緒管理，這是決定一個人能夠走得足夠長遠的關鍵。
我是晨曦閱讀時光，點個關注和在看，每日與你一起分享，全網同名更新。