腎是人體的重要器官之一，每個人有兩個腎，一邊一個基本對稱，左邊的腎臟位置比右邊的腎臟一般要高，半個椎體左右，大小像人的拳頭這麼大。
腎臟主要的功能就是排尿，排泄代謝廢物，內分泌功能和調節血壓。
然而，近些年我國慢性腎病的病發率卻在逐年增長，在成年人中，慢性腎病的發病率達到了近10.8%，這相當於平均每10個人中，就有一人被慢性腎病所困擾，而且在全部的慢性腎病患者中，有近1/4會在未來逐漸發展為腎衰竭、尿毒症！
因此，大家對慢性腎病不能放鬆警惕。
高血壓和糖尿病，成為慢性腎衰竭的主要病因
近年來，高血壓和2型糖尿病導致腎小動脈硬化，逐漸成為慢性腎衰竭的主要病因。
數據顯示，三位慢性腎臟病患者中至少有一位患有心血管疾病；而在引起終末期腎病的原發病中，糖尿病腎病的占比也很大。目前約50%的2型糖尿病患者患有某種程度的腎臟疾病6。
之所以糖尿病和高血壓會傷害腎臟，是因為升高的血糖和血壓可影響腎臟過濾狀態和損害腎臟微血管，引起全身的小動脈硬化，特別是以腎臟的小動脈硬化最為明顯，造成腎臟的損害。
腎臟具有強大的代償功能，腎功能喪失75%以下，仍能保持內環境的穩定，即使是腎衰竭早期也常無明顯的臨床症狀，所以要儘早明確診斷，高血壓和糖尿病人要定期檢查腎功能。
醫生勸說：小便出現這3種表現，不排除是腎衰信號，建議及時就醫
1、尿量減少
正常成人的24小時尿量是1000-2000mL，如果出現尿量減少，我們要考慮兩方面的因素：
一是生理性因素，比如飲水不足、大量出汗等情況都有可能會導致。
二是病理性因素，比如泌尿系統疾病、腎臟的實質性改變或是其他疾病，這種情況下24小時尿量低於400mL為少尿，低於100mL為無尿。
腎衰患者在早期一般都會出現無明顯誘因的尿量減少，這其實意味著腎臟的排泄功能已經遭到損害。
2、出現泡沫尿
如果尿液中有很多氣泡，只出現一次或兩次，可能是由於機械或代謝作用。
而腎臟是產生尿液的主要器官，因此這裡發生的任何問題都會影響所生產產品的特性以及排泄到環境中的過程。
腎臟感染、腎炎、腎功能衰竭、結石等，都可能導致尿液呈泡沫狀或混濁。
3、血尿
血尿分為真性血尿和假性血尿，假性血尿一般為生理性的，如女性月經期尿液或食用大量色素等。而真性血尿也分為只能通過鏡下，觀察到紅細胞的鏡下血尿和能用肉眼觀察到的肉眼血尿。
正常紅細胞由多囊腎引起的慢性腎衰竭的患者，常因囊腫的破裂而導致紅細胞通過腎小球的濾過功能進入腎小管，在腎小管中紅細胞破裂，而導致大量血紅蛋白進入尿液產生血尿。
怎樣預防腎衰竭？
-——健康飲食
有慢性腎病的患者必須注意調整自己的飲食結構，堅持清淡飲食，減少鈉、鉀等電解質的攝入，可以多吃瓜果蔬菜，補充維生素、優質蛋白等多種營養物質，同時避免使用過多的高脂、高熱量的食物，防止其對腎臟血管造成損傷。
——避免或消除某些危險因素
應用對腎臟有毒性的藥物、嚴重感染、脫水、尿路梗阻、創傷等因素，往往可使原有腎臟疾病加重，腎功能惡化，促使腎功能衰竭發生。
實際上，經常性的、高質量的隨診，可減少或避免這些危險因素發生，或及早發現並加以糾正。
——起居有常
養成良好的生活習慣對身體健康非常重要，因為生活不規律，睡眠不充足，暴飲暴食，酒色過度，勞逸無度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。
所以日常生活中應勞逸結合，定時作息，以維持人體陰陽平衡，氣血調暢。
——增強體質
為了保護腎臟健康，避免腎功能衰竭的威脅，我們應該經常鍛鍊來增強體質。鍛鍊身體的方式有很多，有利於增強體質，提高身體抵抗力，防止細菌和病毒感染後的免疫反應損傷
——定期體檢
體檢的意義就是早期發現某些疾病、早點干預。
體檢可以查出來慢性腎小球腎炎、高血壓、糖尿病、高尿酸血症、腎囊腫等疾病，而這些疾病本身就是腎衰竭的高危因素，如果體檢能查出這些疾病，那就可以提前干預，進而降低患者發展成腎衰竭的概率。
醫生建議大家：日常生活中要養成良好的生活習慣，預防腎病，防範於未然。