導語：人們常說「十人九胃病」，胃部屬於是身體非常重要的一個消化器官，非常容易出現生病的情況，即便是出現了問題，很多人也不知道該如何去療養，所以很多人也成為了胃部疾病的「接班人」。
現如今我們大家的生活水平得到了不斷的提高，飲食方面也變得多樣化起來，但是很多不健康的飲食習慣就會容易對胃黏膜帶來損傷，從而帶來飯後肚子疼的問題。
許多人認為飯後肚子疼就是胃痛，但其實不同時間的胃痛也預示著不同的疾病，建議大家一起來了解一下。
01
最傷胃的4種壞習慣，你都有嗎？
邊吃邊說
古語有云，「食不言，寢不語」，雖說這是一句古話，但是放在現如今同樣也是適用的。
大口吞咽或者是邊吃邊說，會使自己咽下去過多的空氣就會容易損傷腸胃，也會容易帶來腸胃疾病出現。
三餐不規律
一日三餐不太規律，會容易導致胃部處於過度飢餓或者是過度保障的狀態，長期以往就會容易影響胃液的分泌，並且會擾亂胃部的正常消化。
沒有食物中和胃酸以及胃蛋白酶就會自蝕胃黏膜從而帶來胃潰瘍、胃炎等方面的腸胃問題。
口味重
醃製或者是燒烤食物，雖然味道好吃，但若是經常吃的話，就會容易增加胃部疾病的發生風險。
因為高鹽或者是辛辣等重口味的食物，不容易加重高血壓和其他的心腦血管疾病出現，同時也會容易損傷胃黏膜的保護層，幫助增加胃部疾病的概率。
狼吞虎咽
胃部對於食物有著暫時儲藏、研磨與消化之後才會進入到我們的腸道。
而暴飲暴食會容易減少唾液的分泌，增加胃部的消化負擔，這會使胃部肌肉疲勞，並且會降低胃部的蠕動能力，從而傷害腸胃健康。
02
一吃飯就肚子痛？不同時間或預示不同的疾病，建議了解一下
胃痛所帶來的疼痛一般是和進食有關，所以一旦吃飯就出現肚子疼的問題，許多人下意識就反映這是胃痛，其實這也是無可厚非。
空腹痛
在空腹的時候出現上腹疼痛感，一般暗示與十二指腸問題有關。
這主要是因為患者胃蛋白酶以及胃酸分泌增多，而且因為沒有食物中和胃酸，胃酸會流入十二指腸當中並且會刺激潰瘍面，進而會容易帶來疼痛感。
吃飯時痛
吃飯的時候出現疼痛感多與慢性萎縮性胃炎息息相關，部分患者會在進食的時候出現餐後飽脹、上腹隱痛、反酸等消化不良問題。
一般上腹痛是比較明顯的，而且會經常發作。
飯後痛
吃完飯之後如果出現了疼痛感，多於胃潰瘍的發生息息相關。
因為食物和胃黏膜發生摩擦，刺激潰瘍部位帶來疼痛，而這種疼痛一般會持續數分鐘到數小時不等，患者多伴隨幽門螺桿菌感染。
吃完飯之後若是出現了燒灼感，則與胃食管反流疾病有關，因為胃酸分泌增多，再加上反流物的刺激會容易帶來燒灼感、胸骨後疼痛、不適等。
03
不同「痛感」，對應不同病
除了發生肚子疼的時間，大家也可以根據個人痛感的不同，來去推斷背後的原因：
陣發性疼痛
出現陣發性疼痛，多表示空腔臟器發生阻塞性疾病或者是痙攣，比如輸尿管結石、機械性腸梗阻等。
脹痛
疼痛程度比較輕，多是由於髒層腹膜被動鼓脹所帶來的問題，比如腸麻痹、胃腸道消化不良、膽囊炎等。
隱痛
這種隱痛一般沒有特異性，多為胃腸道輕微炎症或者是潰瘍問題，比如結腸炎、胃炎、胃潰瘍等。
劇烈絞痛
胃腸道對缺血的疼痛反應是特別敏感的，就是出現了劇烈絞痛感，需要考慮腹腔內臟器官有無缺血問題，比如急性胰腺炎、腸繫膜上動脈栓塞腸梗阻、膽囊壞死等。
痙攣性疼痛
胃腸道痙攣所帶來的疼痛常見原因有潰瘍、胃腸道炎症等，有的時候也需要判斷是否是腎結石或者是輸尿管結石梗阻所帶來的疼痛。
04
胰腺癌，常常被誤以為是胃病
因為腹痛多與胃腸道疾病息息相關，所以超過60%的胰腺癌會被誤診為胃炎或者是慢性膽囊炎。
其實胰腺癌也會容易出現飯後疼痛感，在吃完飯之後一夜開始分泌當腫瘤，剛好壓迫胰管，便會容易帶來胰腺引流不暢的問題，同時會使胰管壓力升高，此時就會容易使腹痛加重。
05
如何養好胃部？
堅持運動
保持適當的運動可以提高免疫力和抵抗力，也可以有助於促進腸胃蠕動，幫助保護胃部健康。
建議大家選擇適合自己的運動方式堅持下去，比如游泳、太極拳、慢跑等運動，會在堅持，長期堅持效果才會更好。
進食要細嚼慢咽
如果想要養護腸胃，在吃飯的時候一定要懂得細嚼慢咽，千萬不要狼吞虎咽。
胃部主要負責食物的吸收與消化，吃得慢一些，食物咀嚼的細一些，這樣才能夠更有助於減輕腸胃負擔，也能夠更好的養護脾胃。
注意保暖
寒冷天氣時一定要注重保養脾胃，要注意保暖，不注重保暖，會容易使胃部受寒，從而帶來胃部疾病。
06
養胃的2個食療方
良好的養胃習慣，再加上一些食療方式，就能夠讓你的養胃之路，事半功倍，今天就給大家帶來兩個養胃食療方。
- 豬肚煨胡椒
準備材料：豬肚、10g胡椒、適當味精。
具體做法：先將豬肚清洗乾淨，把磨碎的胡椒粉放入豬肚當中，然後用線紮緊豬肚口，然後再用文火燉煮，等到豬肚熟了以後，用食鹽和味精適當調味就可以了。
每2~3天使用一次，用湯來暖胃，可以溫胃散寒。
- 黨參粳米甜梨粥
準備材料：100g粳米、15g黨參1、雪梨一個、適量紅糖。
具體做法：把黨參清洗乾淨之後，再用溫水浸泡兩個小時，然後再將雪梨切塊，最後把上述所準備的材料一起放入鍋中。
此湯可以補脾養胃，還可以潤肺止燥，除此之外大家要注意一點，紅糖不能夠用白糖來進行代替，否則達不到養胃的作用。
結語：許多不良飲食習慣和生活習慣都會容易對胃黏膜帶來損傷，從而帶來嚴重的胃部疾病出現。所以如果想要更好地養護腸胃健康在日常生活里就要懂得合理搭配飲食，適當運動，有的時候也要進行必要的檢查，避免疾病惡化。