文丨福林媽咪

為什麼同樣學會走路的寶寶，有的孩子走得很穩，有的孩子則表現出走路容易跌倒、看到障礙物不能靈活地躲避、拿東西不穩等特徵？

其實，這些都是孩子平衡力不足的表現，而據我觀察，這樣的孩子正在變得比以前多。這說明孩子雖然到了學走路的年紀，但是平衡能力、肌肉控制力等並沒有得到充分的鍛鍊。

「三翻六坐七滾八爬」，這是一句廣泛流傳的俗語，講的正是嬰兒大動作的發育規律。嬰兒剛出生時，主動控制肌肉的能力十分有限，隨著嬰兒一天天長大，他們漸漸擁有了足夠的力量來豎起頭部，然後開始能夠左右轉動頭部。

不久之後，他們就學會了翻身、獨坐、爬行和走路。趴臥、翻身和坐等動作都能增強寶寶頸部、軀幹及肩部肌肉的力量。這些肌肉構成了姿勢控制的力量基礎，後者也被稱為「核心力量」。核心力量為日後複雜的運動技能，比如挺直上身獨坐、雙手對敲玩具、操作小件物品等奠定了基礎。

如果在出生之後的最初幾個月里，寶寶的趴臥和翻身練習不夠多，他們就有可能無法鍛鍊出足夠強健的頸部、肩部和軀幹力量，也就無法為學齡期所需要的高級運動技能奠定堅實的基礎，也就是我們俗稱的「沒有運動細胞」。

如果你的寶寶曾在嬰兒期抗拒趴臥，而你又懷疑他的核心肌肉群的力量薄弱，那麼你應該從以下遊戲方案中挑選幾項，每周練習2—3次，以達到強健核心肌肉群的目的。

遊戲1：推小車

先幫寶寶俯臥趴好，然後給他演示怎樣用雙手支撐起上身，之後你的雙手握住寶寶的膝蓋，使他整個身體離開地面，然後鼓勵他雙手交替向前「走」幾步。你可能需要先給他示範。為了調動寶寶往前「走」的興趣，你可以在他面前1米左右的位置上放一個他最愛的玩具。

遊戲2：爬行比賽

和寶寶玩需要手膝爬行的互動遊戲。比如，舉行爬行比賽，看誰先拿到放在房間另一端的玩具。或者在「賽道」上擺幾個沙發墊或枕頭作障礙物，鼓勵寶寶爬過去，你也來一次冒險之旅吧！手膝著地，和寶寶一起「賽跑」。

遊戲3：飛機飛

找一個柔軟、平坦的表面，給寶寶示範怎樣趴在上面，同時抬起頭、胳膊和雙腿，就像飛機飛行的樣子。鼓勵他保持「飛行」姿勢，假裝飛往不同的地方。趴在寶寶身邊，和他一起「飛」吧。你也可以藉機鍛鍊一下自己的核心肌肉群力量！

遊戲4：小船搖啊搖

躺在地毯上，彎曲雙膝，雙臂環抱小腿，然後慢慢地前後擺動你的身體，並鼓勵寶寶模仿你、和你一起玩。開始時，可能需要你幫他擺好姿勢，你得做好協助準備。一旦寶寶掌握了動作要領，就讓他伴隨著你的歌聲前後搖動。變換歌曲節奏，從慢節奏變為快節奏，鼓勵他隨著節拍完後搖擺。

遊戲5：俯臥投球

讓寶寶趴在軟面坐凳或硬實的枕頭上，同時扶穩寶寶的髖部以保護他的安全，然後讓寶寶以這個姿勢往容器里投球。這個活動有利於增強核心肌肉群的力量，同時還能鍛鍊肩部和手臂肌肉。

經過一段時間的練習後，如果你注意到寶寶經常挺直上身坐著，而且看起來很輕鬆，這表明練習有了效果。

為了進一步增強寶寶核心肌肉群 的力量，你可以逐漸加大遊戲難度，比如略微延長「推小車」的距離，或是「飛機飛」的時長。

在寶寶大動作發育過程中，我們不能因為孩子發育遲緩而強行干預，如果孩子腿部力量還不夠，那麼每天帶著孩子練走路是不對的，正確的方法是，抓住孩子每個階段的發育時機，順勢而為，給孩子鍛鍊的機會，打好每個階段的基礎。

學步期是寶寶人生中一個神奇又重要的階段，這是寶寶大腦發育的一個里程碑。

它不僅意味著孩子可以從爬行「進化」到直立，學會了走路的新本領，在探索周圍世界的過程中，他們不斷地認識所處的環境，不斷認知自我，對他們的大腦發育、知覺能力、觸覺能力等都有極大的好處。

如果寶寶的運動能力強，就能更好地控制自己的動作，也就能更快地更順利地接觸勾起他們好奇心的新物品或新地點。

因此，順利度過學步期，增強寶寶的運動能力是寶媽們應該重視的一個課題。