寒潮來襲，這幾天多地飄起雪花，走在路上幾乎看不到上年紀的人。進入寒冬，仿佛整個世界按下「慢放」按鈕。不僅身體比往日疲憊，精力也不夠充沛，懶洋洋的不想動。冬天我們的身體處於「收斂」狀態，體內能量不夠充足，中老年人容易出現身體不適的狀況，所以要格外注意自我養護。
老話說「冬進補，春打虎」，冬天養護身體最重要的方式就是「食補」。提醒中老年人「過冬5寶」要備齊，助力大家強身固體，安穩過冬。
1、黑豆漿
冬天「進補」有講究，並非要多吃大補食物，而要吃適合自己的食材。中老年人冬天曬太陽的時間少，鈣質流失快，所以要多吃高蛋白、高鈣的食物，避免骨質疏鬆等問題，黑豆豆漿就是強健體魄極好的選擇。
寒冬不妨囤點三川歸黑豆漿粉，它選用被稱為「豆中之王」的黑豆為主料，額外加入黑米豐富豆漿的味道。將二者焙烤出香味後，研磨成豆漿粉。沒有任何多餘的添加物質，盡享食材原始的鮮美。
此外，三川歸黑豆漿粉選用等量獨立包裝，即使沒有添加防腐成分，也能大大提升豆漿粉的保鮮度。用它沖泡的豆漿與鮮榨豆漿相比味道相差無幾，而且口感更加絲滑細膩，讓人愛不釋口。
2、銀耳湯
冬天在家裡關久難免情緒不好，加上空氣乾燥，很多中老年人會出現便秘的問題，因此潤燥的食材要經常吃。提起潤燥少不銀耳楊，老話說「會吃的人吃銀耳，不會吃的吃燕窩」，銀耳含有的常見營養並不比燕窩遜色。
銀耳除營養去燥，還含有大量膳食纖維，堪稱體內「清道夫」，能讓身體保持疏通輕盈的狀態。它屬於寒涼食物，最好與溫補的紅棗、枸杞等搭配熬煮。中老年人一天喝一碗，比喝水更潤燥解渴。
3、酸棗仁丸
天寒地凍的日子夜晚長，白天短。除一日三餐，最困擾大家的就是睡眠問題。冬天本該是養精蓄銳，吃好睡好的季節。奈何大部分中老年人都很難擁有安穩的睡眠，家中不妨備點酸棗仁。
它是睡眠質量差的中老年人的「福音」。不妨常吃三川歸酸棗仁丸，將它研磨成粉與蓮子和蜂蜜等食材結合，中和其中的酸澀味。手工打磨成光滑的小丸子，沒有亂七八糟的添加，吃著安心又穩妥。
為保留三川歸酸棗仁丸新鮮的口感，選用傳統的錫箔紙包裝，避光性更好，同時避免水分流失。酸棗仁丸入口綿軟濕潤，酸甜度搭配得恰到好處，牙口不好的中老年人也能放心吃。
4、葡萄乾
長期待在家裡，零食自然少不。比起常見的瓜子、花生等易上火的「零嘴兒」。中老年人不妨一天吃一把葡萄乾，對身體的諸多好處不請自來。葡萄乾是少見的不需要額外調味和人工添加的果脯。
我們都知道葡萄乾比較甜，水果中天然的糖分能夠在體內快速轉化為能量，讓大家手腳更有勁。其次，葡萄乾能為人體提供多種營養，減慢身體老化的腳步，非常適合中老年人日常作為零食解饞，好吃又滋養。
5、五黑糕
「過冬5寶」中壓軸出場的就是它，是一款粗糧製作的糕點。中老年人冬天運動量小，適當補充粗糧能夠穩定體內的平衡，有利於體內代謝和營養吸收。
大部分粗糧質地偏硬，十分考驗大家的消化吸收能力。而七度方五黑糕為滿足中老年人的需求，將黑芝麻、黑豆和黑米等食材經過多次蒸曬，軟化食物的同時激發營養。最後製成粉質糕點，中老年人吃起來毫無壓力。
每塊七度方五黑糕外面都被裹上清香的糯米粉末，吃的時候不易髒手。入口是淡淡的米香，細細品味穀物的香味漸漸釋放。初嘗樸實，再嘗驚艷，層次豐富，粗糧天然的味道醇厚濃郁，讓人滿口留香。
小貼士：大雪將至，意味著中老年人即將迎接「挑戰」，寒冬來襲讓很多基礎病突發的機率會大大增加。大家要在飲食上多下功夫，體內營養充足，身體才能硬朗。此外還要做好防寒保暖工作，保持輕鬆愉悅的心情，讓大家的冬天溫暖如春。