上了年紀之後，身體素質大不如前，很多事情逐漸變得力不從心，往往也會給人帶來負面情緒影響。而在冬季來臨之時，中老年人的身體也會發出信號，告訴自己該適當對自身進行調養了。
生活條件的提升給中老年人提供更多的保養途徑，但老一輩人習慣節儉，常常還是吃些蘿蔔白菜來補身體，營養很難跟得上。對此也總結出一些營養美食，中老年人常吃對身心都有好處，過冬也能更舒適。
1.山楂丸
人在逐漸衰老的過程中，身體的消化會受到阻礙，需要吃些有開胃作用的食物，山楂丸便是不錯的選擇，本身的酸甜口感不光吃起來解饞解膩，而且山楂原有的營養價值也對身體呵護有諸多好處。
對中老年人來說，七度方山楂丸中所選用的皆為優質原料，山楂的基礎上還加入大棗和山藥豐富口感，營養價值也有提升。經過蜂蜜調和後的山楂尖酸味有所減輕，溫潤的味道吃起來也更容易讓人接受。
現如今很多商家對食品的包裝非常用心，而七度方山楂丸也不例外，用金色錫箔紙包裹後再裝入亞克力圓罐中，保鮮效果非常不錯，中老年朋友們可以常備在家，美味多囤更划算。
2.紅豆粥
冬季寒冷乾燥，中老年人多喝熱粥對身體也有極大好處，而作為雜糧中的佼佼者，紅豆自帶的甜味不會太重，做成粥來喝十分美味，天然濃香搭配些枸杞、薏米配味，口感更加豐富。
紅豆粥的製作方法並不複雜，主要是紅豆和大米的結合。紅豆需要經過清水浸泡5小時左右，之後和大米一起放入鍋里加水，先用大火熬煮至紅豆膨脹開花，之後再用小火慢煮，香味才能充分融合，軟糯口感更加純正美味。
3.黑豆漿
除粥之外，黑豆漿也很適合中老年人當作日常飲品來喝。和大豆相比，黑豆的營養價值和食用價值都要高出很多，由於豆香氣更加濃郁，所以很多中老年朋友也較為喜歡，豆漿的形態也更有助於身體吸收其養分。
豆漿的製作相對來說更加耗時費力，中老年人可以直接沖泡三川歸黑豆漿粉來喝，它的粉質經過機器多重研磨加工而成，天然細膩好沖泡，更加方便省事，對中老年人而言很是友好。
至於口感，三川歸黑豆漿粉中不含有其他多餘添加，黑米成分的加入更能襯托黑豆原香，自帶甜香不需調味，中老年人常喝也不會感覺到膩，順滑滋潤又美味，每天起床後喝上一杯，清爽一整天！
4.燉牛肉
在眾多肉類食物中，要說營養程度高，自然還要屬牛肉，它含有豐富優質蛋白，中老年人常吃對身體狀態改善有較大幫助。然而牛肉的肉質緊實很耐嚼，中老年人可將其燉煮後食用，保證養分不流失的情況下更易於咀嚼吸收。
燉牛肉通常選用的是牛腩部位，脂肪少熱量低，燉的時候也要注意，在水燒乾之前適量加水，過程中也可以放點醋一起燉煮，肉質會變得更軟。之後將煮爛的牛腩和蘿蔔一起炒制，味道更加鮮美，牛肉入口即化，風味十足！
5.五黑糕
提到冬天的滋補好物，自然少不了溫和潤燥的黑芝麻，儘管粒粒分明，卻也需要經過研磨熬煮等繁瑣步驟，中老年人倒不如直接吃些五黑糕，小小的糕點融合多重黑色營養，吃起來也方便許多。
黑芝麻的營養價值固然很高，但七度方五黑糕在此基礎上還添加黑枸杞、黑豆成分加強滋養效果，另外加上黑米和桑葚來中和味道，使黑芝麻的獨特醇香更有韻味，充分滿足味蕾需求。
除了這些，七度方五黑糕的質感疏鬆軟糯，並且用低熱量的麥芽糖代替調味，牙口不好的老人也能輕鬆咀嚼消化，對身體也不會產生負擔，吃的時候更加放心，每天兩顆，身心舒爽又自在。
小貼士：隨著年紀越來越大，中老年人對身體的保養也要更加重視，尤其是在寒冷的冬季，可以常吃上面這5種食物，美味又滋養，有助於身心狀態的改善，更加舒適好過冬。