想要讓寶寶聰明是每個家長的願望，0-3歲是寶寶腦部發育的黃金期，在這個階段就得注重營養補充，一起來看看都有哪些吧！
DHA俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是大腦和視網膜的重要構成成分，對寶寶智力和視力發育至關重要。
通常低出生體重的寶寶從母體中獲得的DHA相對不足，長期足量補充DHA可以改善脂肪酸的營養狀況，提高視覺功能及學習能力。
孕期3個月-寶寶6歲時大腦和視網膜發育的最快，這個時候也是補充DHA的重要時期，有研究顯示：連續四個月每天補充DHA300mg左右，可以將嬰幼兒智商提高7分，視力提高1.5行。
像日常食物中，魚類、貝類、海藻類、堅果類、植物油等都富含豐富的DHA。
鋅元素在寶寶生長中也尤為重要，它能夠保證寶寶正常的生長發育，增強免疫，維持味覺平衡等作用，生蚝、蛤蜊、扇貝、豬肝、豬瘦肉、鴨肝中都富含豐富的鋅元素。
鐵元素作為血液中的礦物質必不可少，一般動物血、肝臟等中都含有鐵元素；蛋白質大都存在於奶製品、豆製品、雞肉、魚肉中。
還有抗貧血的葉酸，葉酸存在於蔬菜中，像菠菜、紅莧菜、橘子、西藍花中都含有葉酸。
最後一個是很容易被大家忽略的膽鹼，它能夠增強腦的記憶力，還能幫助肝功能發育，母乳餵養時讓寶寶獲得膽鹼的最佳方法，等寶寶能吃輔食以後，就可以攝取一些肝臟、麥胚、大豆、萵苣、花生等食物。