大家都知道減肥三分靠練七分靠吃。
網上流傳著很多所謂的減肥飲食小竅門，其中就包含「喝檸檬水可以減肥」。
那麼檸檬水對減肥到底有沒有奇效？今天我們就來一起了解下。
喝檸檬水能減肥嗎？
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不能。
檸檬水一般指加有檸檬汁的水以及用檸檬片泡成的水。 正常進食的情況下，單純的依靠喝檸檬水並不能減肥。
從現代醫學的角度來說，檸檬富含檸檬酸，有助於消化；豐富的維生素 C 是抗氧化劑，有助於維持健康的血管。但在減肥這件事情上，檸檬水起到的作用幾乎可以忽略。它的成分並不能直接分解脂肪來減肥。
總之，檸檬水與減肥沒有關係。如果是出於口味喜好可以喝；要想減肥，就得少吃多動，自己要有付出，不要把希望寄托在檸檬水上面。
既然「喝檸檬水」對減肥幫助不大，那就看看其它減肥辦法吧！比如「輕斷食減肥法」。
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本期答主賈睿博
內分泌科副主任醫師
科學審核阮慧娟
營養科主治醫師
策劃大璇
監製 BruceLi
排版娜娜