早上五點半，麥凱恩便從睡夢中醒了過來，在進行完簡單地洗漱過後，麥凱恩做的第一件事便是在房間裡練習瑜伽。
作為一名目標打進NBA的籃球運動員，練習瑜伽可以增加身體的柔韌性，在場上做高難度動作時也能減少受傷的機率。
在練習完半個小時的瑜伽後，時間來到早上六點半，這個時候的麥凱恩會在房間裡看會書，複習自己的文化課。
雖然是一名籃球運動員，但麥凱恩的文化課同樣也非常優秀。
到了早上八點半，麥凱恩簡單地吃過一頓早餐過後，九點鐘正式從家裡出發前往學校的球館進行訓練。
到達球館後，麥凱恩先是來到健身房進行力量訓練，可以看出麥凱恩練得非常賣力，要知道嚴格和自律一直是麥凱恩身上的特點。
在完成40分鐘力量訓練後，麥凱恩來到了更衣室進行裝備更換，隨後便和隊友們來到球館進行訓練，訓練分為三部分，分別是：運球的基本功練習、防守腳步的敏捷性練習以及全場五對五的戰術演練。
在完成三個小時的訓練後，麥凱恩的母親開車來接他回家，在車上麥凱恩還拿起了文化課書本進行複習，為了節省時間，他的午餐也是在車上進行的。
中午一點半，回到家後的麥凱恩進行了半個小時的午睡，起床之後他又拿起了文化課書本進行複習。
到了下午三點，麥凱恩將前往學校的田徑場，和隊友們一起進行兩個小時的體能訓練。
完成體能訓練之後，麥凱恩並沒有選擇回家，而是自己單獨前往學校的球館進行個人技術的加練，這部分主要是投籃練習和個人單打技術的練習。
完成一個小時的訓練之後，時間來到下午六點半，這個時候才是麥凱恩的回家時間。
回到家，洗漱完之後的麥凱恩吃起了香噴噴的晚餐，吃完晚飯後，時間已經來到了晚上八點。
這個時候麥凱恩並沒有選擇出去玩或者打遊戲，而是在書桌前進行了文化課的學習。並且還對自己在訓練中的不足進行了總結。
完成一個半小時的學習之後，麥凱恩正式結束了自己一天的所有安排，為了保證每天睡夠八小時，晚上九點半便是麥凱恩的睡覺時間。
麥凱恩的自律也讓他獲得了回報，目前杜克大學已經正式向他發出了邀請，而他也答應了加盟。麥凱恩用實際行動告訴我們，世界上最大的謊言就是你不行。