是不是覺得在婚姻中過得特別壓抑？
是不是有時候想退出這段婚姻，卻又說不出它到底哪裡不好？
明明回家有熱飯，有可愛的孩子，還有看上去並不差的夫妻生活，但就是有一種揮之不去的窒息感。
內卷，是一切現狀的根源。
相信很多人刷到過這樣一條視頻：
一個男人回到家，剛一進門，妻子先是略帶抱怨地說了一句：怎麼今天回來這麼晚啊？
男人有些得意地說：今天多拉了一位客人，跑得有點遠，不過人家最後給了一百多塊錢的小費，今天啊淨賺300多呢，要是能每天遇到一位這樣的客人就好了。
這本來是一件好事，男人把這份喜悅分享給妻子，他並不是想從妻子這獲得什麼，在男人看來，這是平凡生活中的一點小驚喜，算是平靜湖面上的一絲漣漪。
他把賺的錢遞給妻子，沒想到妻子卻略帶不滿地說：就賺這麼一點錢就滿足了，還有一天賺上千的呢，隔壁人家年薪50萬，你跟人家學學。
男人訕訕地笑了笑說道：人家天賦異稟，我可跟人家比不了。
從男人回到家，這幾句簡單的對話，女人從來沒有給過男人好臉色，雖然語氣中沒有爭吵，但卻充滿了嫌棄和負能量。
隨後男人夾了一口菜，連忙轉移話題，說這土雞蛋好吃。
結果妻子又是一臉嫌棄地說：一個土雞蛋有什麼好吃不好吃的，哪裡買不到。
此時男人的好心情一下子就消失了。
隨後男人又說，父母一個月賺不了幾個錢，還時不時地幫自己補貼家用，咱們的日子過得挺滋潤。
聽到這，妻子又是抱怨起來說：你看看人家父母，結婚給買房買車，還給帶孩子，你父母呢，錢給不了，孩子帶不了，現在不用咱們養，老了還不是咱們的事兒。
此時男子已經完全沒有了剛回來時的好心情，他說：為什麼我們一定要和別人比，這個世界本來就不公平，說這些只會傷害夫妻之間的感情。
此時女人似乎覺得男人生氣了，語氣略帶妥協的說：我只是鬱悶發發牢騷而已。
而男人接下來說的一番話，卻道出了很多婚姻家庭中的無奈。
男人說：
我們現在的生活，就像是進入了一種死循環，當我們好不容易攢足了勁，就像一個吹足氣的氣球，準備大幹一場的時候，彼此之間的指責就像是一根針一樣的扎進來。一個家庭沒有錢不可怕，可怕的是陷入了沒完沒了的內耗呀！
實際上，在很多婚姻中，都會遇到類似的問題，夫妻之間不去想辦法把日子過地紅火，而是相互推諉，相互埋怨。
這樣的婚姻，如果不去改變，結局也必然是分道揚鑣。
停止在婚姻中的內耗，越是在經濟低迷，市場不景氣的當下，夫妻之間更應該做好彼此的助力，共同渡過婚姻中的難關。
而想要讓婚姻變得幸福，停止內耗，我們不妨試試這幾種方法：
第一：不做全職太太，進入職場
當女人的生活被柴米油鹽，被家庭瑣事纏上的時候，她們的世界就會變得很小很小，沒有了自己的圈子，也失去了與外界的聯繫。
每天除了能和丈夫溝通之外，她們的生活其實是灰暗的。
現在有很多人都非常注重對孩子的陪伴，不想錯過孩子們成長的童年。
但是真正的陪伴，並不是7*24的待在孩子身邊，在孩子兩歲之後，我們應該努力讓自己做回原來的自己，而不再僅僅是孩子的母親，男人的妻子。
女人從懷孕到生產後的兩年，近三年的時間，都扮演著母親的角色，但是我們不能一直讓自己處於這個角色中。
因為母親的職責，是讓孩子不犯錯，讓孩子過上更好的生活，這種心理會投射到丈夫身上。
此時丈夫身上的一點小瑕疵，都會在女人的眼中被無限放大，變成一種指責和糾錯。
所以孩子兩歲以後，要儘可能地進入職場，讓自己擁有自己的圈子，有自己的思維模式，而不再只是圍著老公和孩子轉的家庭主婦。
更重要的一點是，女人進入職場之後會有收入，會有經濟上的相對自由，她們也會在這個過程中，感受到自己的價值和魅力。
我不反對女人做全職太太，但是做全職太太之前，一定要有充分的心理準備，因為它會帶來一系列的家庭矛盾，很多時候，這些矛盾並不是直接衝突，而是一種來自心理上的委屈和壓抑。
第二：停止指責，制定共同目標
攀比，是烙印在我們骨子裡的一種東西，掌握好了尺度，這叫做「爭氣」，掌握不好尺度，就變成了內耗。
在婚姻中，攀比更是嚴重，彩禮其實就是一種變相的攀比之風。
婚姻中，總是拿身邊親密的人去和別人比較，除了能夠打擊身邊人的自信心之外，不會有任何結果。
所以作為夫妻，應該努力讓彼此活成一個利益共同體，不要動不動就把另一半拿出來去和別人比較。
而且另一半是不是足夠努力，作為枕邊人其實最清楚。
忽視對方的努力，單純的討論成就，就是在耍流氓。
因此，停下對另一半的指責，給這個小家庭制定一項小目標，然後共同努力去實現它。
我想這才是一個家庭中該有的氛圍和模樣。
我認識一對夫妻，他們每年年底都會為第二年制定計劃：什麼時候去哪裡旅遊；今年預計要存下多少錢；家裡可能會出現的一些意外花銷等等。
我並不清楚他們到底年底能不能實現這些計劃，但是毫無疑問，他們在實現計劃的這個過程中，並不會感覺到痛苦，反而會經常收到對方的鼓勵和支持，這就是小老百姓的平凡生活。
雖不富裕，卻充滿了甜蜜與溫馨。
第三：把「我」變成「我們」
夫妻溝通，尤其是在情緒激動的時候溝通，最忌諱的就是提到對方父母時的稱呼。
動不動就是「你爸」「你媽」，好像對方的父母不是你的父母一樣。
這種稱呼只會讓可能緩和下來的氣氛變得更加的劍拔弩張，甚至是讓彼此翻臉，引發更大的矛盾。
夫妻之間一定要把「我」變成「我們」，因為婚姻本身就是一個整體，任何時候我們都應該站在整體的利益上考慮。
同樣，當我們把自己的利益凌駕在家庭的利益之上時，那麼任何的討論都會變成一種交易，一種索取。
就如同現實中的彩禮問題，女人索要高額彩禮，卻又聲稱彩禮是女人私人財產，這種行為本身，對夫妻這個小家庭沒有任何好處，很顯然，女人把自己的利益凌駕在了家庭之上。
為什麼有很多人反對高額彩禮，我想原因也就在於此。
如果我們沒辦法把家庭變成整理去考慮得失，最後的結果就只能是各自為營，相互索取，直到有一方先受不了，提出離婚為止。
為什麼婚姻中的內耗會如此可怕？
因為它本身是悄無聲息的，是不痛不癢的，不知不覺中，我們就改變了性格，改變了態度。
幸福的婚姻會有分寸感，會把它經營成一個整體。
所以，停止內耗吧！
從今天起，和TA組成一個真正的家！