對於大多數女性不願意生育的原因之一，就是產後變樣的身材。
如今的女性對於自己的身材管理是非常重視的。雖說產後身材的變樣是常見之事，但迅速瘦身之事，也是每個產後媽媽擁有的「心願」，產後瘦身這件事是產婦時刻關注的事，但是瘦身前提也是要健康安全第一位。
關於產後減肥的2大誤區要注意避開：
NO.1節食減肥法
正所謂的邁開腿，管住嘴。飲食控制是對減肥的尊重，但大家都錯誤使用節食來減肥,這雖然能在短期內達到效果，但是其對於身體的危害是潛移默化的，其會大量丟失體內的優質蛋白，因為蛋白與細胞的合成有關，且各個器官都與之息息相關，如人體內的蛋白質缺乏時,就開始出現的是全身浮腫等症狀，最嚴重的是後期整個機體功能的受累。
因此無論是哪一類人群都不能採用節食來進行「快瘦」。產後節食更是不可取，還易影響到孩子的營養問題。
NO.2提前完成斷奶計劃
產後哺乳期里不宜運動已成為了「不成文」的規定，說是會影響到母乳質感，且哺乳期屬於恢復期，減肥不可，影響母乳餵養情況。所以這就導致寶媽就有了提前完成斷奶的念頭。
其實斷奶過早，對於母子來說都是弊大於利的，從孩子角度說母乳是最優質的，其帶給孩子的免疫力，是無物質可代替的，給寶寶帶來的不僅是優質營養，重要的是具有增強抵抗力的作用，母乳餵養是第一選擇。正常的產後瘦身秘籍因結合飲食控制、適當運動、聯合母乳餵養
1、飲食控制
一般情況，在完成分娩後的6周是產褥期，身體恢復需要的一個完整產褥期，也是俗稱的月子期。過了之後全身系統才可能恢復至孕前。既然是恢復期自然身是非常虛弱的，這個是時候運動瘦身是不理智的，但是適當的飲食控制，將飲食結構調整至健康狀態，這對於瘦身是很有幫助的，可以參考有價值的產後飲食食譜。
2、選擇母乳餵養
相關研究證明，哺乳期的媽媽通過餵奶消耗的熱量大約是1ml約0.6大卡熱量。如果寶媽堅持每天餵養體重600ml的量，那麼單靠餵奶消耗的熱量就約慢跑半小時。運動量是非常可觀的！
3、適度運動
運動給孕媽帶來的不僅身體上的改變，還有心理上的調節。產後康復運動是非常建議做的，因為產後遺留下許多併發症，例如腹直肌分離、漏尿、子宮下垂等等
以上內容僅供參考學習，請在專業人員指導下進行，在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關注我，和我一起探討育兒路上那些事吧。