2022-12-25 16:39

叮叮噹～又到一年聖誕季。在這個儀式感滿滿的節日裡，奏響歲末歡樂頌，率先解鎖彩蛋，一鍵獲取花滑小將龔啟明的聖誕節祝福吧↓↓↓

常用健身裝備

冰鞋

身姿舒展、自由馳騁、冰上精靈……雖然在大家的心目中，花樣滑冰被冠以優雅靈動的標籤，但是觀賞性再強的運動項目，於運動員而言，總是少不了訓練所需的裝備啦！

那些絲滑流暢的表演動作背後，一雙合適的冰鞋尤為重要，一般花滑運動員會選擇刀刃部分較寬、刀體部分略有弧度的冰鞋，保持動作的平穩，而普通的滑冰愛好者，可以根據實際情況，考慮從初級入手。

電解質水

最近供不應求的電解質水，對於運動員來說，也是訓練中不可或缺的一部分啦！聽上去很神秘，實際沒什麼大作用？No no no，大家可別小瞧了電解質水。

和普通的水不同，它含有豐富的礦物質，可以迅速補充所需能量，維持體內液體的平衡，所以，電解質水在運動補充劑中一直是不可撼動的存在。

巧克力

不是生活上的必需品，卻是運動中的調味劑，巧克力便是如此奇妙的存在。

當然啦，小明隨身帶的是純度較高的黑巧克力，在訓練間隙時，吃上一塊黑巧，不僅可以補充體力，還能瞬間化解所有煩惱與擔憂，讓單一的運動變得更快樂自在～

小提琴

俗話說得好，不會拉小提琴的少年不是完美的花滑運動員（bushi）。日復一日的冰上訓練，因小提琴而變得更精彩！在訓練之餘，多才多藝的小明會習慣性帶上小提琴，偶爾拉上一曲。

從熱愛的花滑運動中短暫抽離出來，在音樂的世界裡徜徉，探尋另一個靈魂深處的自我，這強烈的反差感，是不是讓大家又驚又喜呢？

手套

熱知識：花滑運動員可以在比賽中佩戴手套。手套主要起到保護手部的作用，由於專業冰場的溫度低，戴手套可以讓運動員的手部保暖，在一划一行間，增強肢體動作所呈現的效果。

除此之外，手套還能在運動員摔倒時，降低受傷的概率，在進行高度旋轉、快速滑行的技術動作時，意外隨時都有可能發生，這時候，手套可以起到很好的保護作用。

表演服

花滑比賽現場一件件令人讚嘆不已的「考斯滕」，再結合冰面上的精彩演繹，雙重的視覺呈現，讓一眾運動員們貴氣十足，宛如神仙下凡。

而一比一量身打造的表演服，讓運動員在旋轉與跳躍間、在冰面與音樂間，不斷切換流轉，還原花滑本身的韻律與美感，堪稱「冰刀上的藝術盛宴」。

滑冰褲

基礎純黑色滑冰褲，是小明訓練時的首選，質地透韌、包裹性好，上身滑冰時不會有緊繃束縛感。

寬鬆的褲腳，覆蓋著整個腳腕、半包住冰鞋，一方面會修飾腿型，增添視覺效果，另一方面，這樣可以防止冰刀劃傷冰鞋，保護雙腳不受傷。

學習用品

筆記本

訓練、學習兩不誤的方法當然是...隨身攜帶筆記本！好記性不如爛筆頭，在紙質筆記本上，小明可以隨時記錄，便於更好地思考，增強記憶力。

筆記本電腦

除了紙質筆記本，電腦也必不可少，藉助網絡科技的力量，可以快速獲取學習資料和各種信息，是高效便攜的代名詞沒錯了！

運動小貼士

#01運動前

滑冰前，需要做一些熱身運動，穿戴好安全護具，注意檢查鞋帶是否繫緊，可以提前適應冰場的環境，上冰基礎滑行。

#02運動中

滑冰時，應注意觀察四周，及時避免迎面而來的溜冰者，如果出現跌倒的情況，要儘快起身。

#03運動後

滑冰後，可以在冰場休息區休息，適當飲用一些溫水，補充體內的水分，待身體慢慢恢復冷靜後方可離場。

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來源：上海體育