對於心理諮詢來說，什麼是最重要的？
有的人說是方法，有的人說是方向，還有的人說是找對老師。
都對，但是又不太準確。因為對於一個人的內心改變來說，不管是你的方法還是方向，還是老師，他們能夠起作用，在根本上都是需要時間的積累。
也就是對於心理調整（抑鬱症、強迫症、焦慮症）來說，時間是最根本的。沒有時間的積累，任何東西都難以起作用。
就拿「觀息法」的靜坐來舉例。當然，大家明白，觀息法並不是說你坐的時間越長越好。但是隨著你練習的時間越來越多，你就會發現，自己莫名其妙就可以坐一個小時、兩個小時，甚至兩個半小時。
剛開始的時候，我們可能是十幾分鐘就煩躁地不得了，總是想這裡動動，那裡挪挪，總是在心裡默念趕緊結束。可是隨著你練習的時間越來越多，你就會發現，莫名其妙，一不小心就一個小時了，根本就不會有什麼難受。
這個最後的能夠堅持下來，並不是獲得了什麼好的方法，或者好的老師。就只是按照要求每天練習。開始的時候腿一直疼，後來只有半個小時在疼，再後來只有十分鐘在疼，再後來發現就不會疼了，適應了。
而之所以會出現這樣的轉變，沒有別的訣竅，就只是日復一日，堅持下去。
沒有前面的積累，不可能有後面的輕鬆。所以，誰是最厲害的魔法師？時間！
「觀息法」的練習是這樣，那麼對於我們的心理療愈來說不是一樣的嗎？方法再好，沒有時間的累積，也是不可能起到應有的效果。
因為時間，樹葉落了還可以長出新葉。同樣，因為時間，只要你能夠堅持下去，心理障礙也可以得以去除。
為什麼說這個呢？因為在諮詢過程中，經常會有學員問怎麼還沒有效果，怎麼還沒有痊癒，這樣的一些問題。
這就像樹枝長新葉一樣。時間不到，即便你在樹下面擺滿祭品，然後請法師念誦祭文，你滿眼淚水，竭誠叩拜，請求：「樹啊，樹啊，你趕緊長出新葉吧」。可能嗎？
不可能的。時間沒到，任憑你就算叩一千個響頭也沒用！
所以，為什麼你還沒有效果呢？時間沒到。
（推薦抑鬱症病友去看看《戰勝抑鬱》和《情緒自救》）
但是這裡面可能還存在一個問題，那就是你最後得到的是否是好的效果。時間只會讓你做的得到果。至於這個果是不是你想要的，那時間是不會管的。所以，這個時候，老師的重要性就顯現出來了。
老師就像一個嚮導一樣，在你可能走錯的地方把你拉回來，讓你少走彎路。當確定我們走的正確的時候，剩下的就只是時間問題了。
所以，當我們開始問自己為什麼還沒效果的時候，這個時候我們該反思下，是不是自己正確按照老師的去做了。如果確認自己做的沒錯，那麼就只有一個可能——時間還沒到。
如果說這個世界一定有一個魔法師的話，那這個魔法師一定是時間。
在時間的推動下，壞的可以變好，錯的可以變對。只要你做的是正確的因，那麼結果也就一定會正確。所以，你還擔心什麼呢？安心練習就好，剩下的交給「時間」！